Göz sağlığımız için bulunduğumuz mekanlarda ve bilgisayar karşısında en doğru aydınlatmayı seçmek büyük önem taşıyor.


  Yanlış aydınlatılan ortamlarda uzun süre zaman geçirmek göz
kuruluğuna, baş ağrısına ve göz yorgunluklarına neden oluyor. Hatalı duruş,
kötü okuma alışkanlıkları ve yanlış aydınlatmanın gözü yorarak, görme
kusurlarına yol açabileceğini belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cüneyt
Karaarslan, 'Bir şeyler okurken, okuduğumuz ortamın aydınlatmasına dikkat
etmeliyiz. Göz sağlığı açısından kural olarak, özellikle florasan ışığından hem
ultraviyole yaydığı için hem de belirli bir frekansla ışıma yaptığı için uzak
durmalıyız.

 

En doğru aydınlatma cinsi, daylight denilen gün ışığını
taklit ederek aydınlatmayı sağlayan ışık kaynaklarıdır. Direk gözümüze veya
direk okuduğumuz yere gelecek ışık yerine yansımalı ışık kullanmak göz sağlığı
açısından daha doğrudur' dedi.

 

KARŞIDAN YÜZÜNÜZE IŞIK GELECEK ŞEKİLDE OKUMAYIN

 

Yeterli ışığın ve doğru duruşun çok önemli olduğunu belirten
Dr. Karaarslan, 'Işığın sol omzunuz üzerinden gelmesini ve okuduğunuz sayfanın
üzerine düşmesini sağlayın. Asla karşıdan yüzünüze ışık gelecek şekilde
okumayın. Eğer bir gözünüz okuma faaliyetinde daha iyi ise lambayı o gözünüzün
olduğu yöne yerleştirin. En iyi görüntü için ampul mesafesini ayarlamalısınız'
diye konuştu.

 

"Okuduğumuz mecmua masanın üzerindeyse oturduğumuz
koltuğun çok yukarıda olmaması gerekiyor" diyen Dr. Karaarslan,
'Okuduğumuz veya çalıştığımız düzey gözlerimizi yoracak şekilde olmamalı. İdeal
seviye uzun süreli çalışmalar için 33 cm'dir. Özellikle çocuklar daha çok
konsantre olmak için okurken veya yazarken çok daha fazla yaklaşabilirler. Bu
görme kusuru olduğu anlamına gelmez fakat dikkat edilmelidir. Gözün aşırı
yorulması miyopatiye sebebiyet verebilir' dedi.

 Kötü okuma alışkanlıkları ve yanlış aydınlatma gibi
durumların görme problemi olmasa bile bulanık görmeye sebebiyet verebileceğini
belirten Karaarslan, konuşmasına şöyle devam etti: 'Her şeyden önce bu gibi
durumlar erken yorulmaya ve ciddi oranda baş ağrısına sebebiyet verir. Göz
numaraları normal bile olsa, gözde batma hissi yaşanabilir. Göz sağlığımızı
olumsuz etkileyecek her şeyden kaçınmalıyız.'