Doğru beslenmenin, sağlıklı bir cilde sahip olmada önemli etkileri olduğu bildirildi


  Sağlık
açısından faydalı olan bir çok besin aynı zamanda cilt içinde yararlıdır.
Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek konu ile ilgili
bilgiler verdi

Sağlıksız ve
kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına
neden olur. Tek yönlü beslenme çok yanlış ve zamanla  insan sağlığını bozar, ihtiyacınız olan tüm
vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı
beslenmenizde fayda var.Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen
gösterin.Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın.Sık sık sebze ve meyve tüketin.A,E ve C
vitaminlerini sıklıkla tercih edin

E vitamini
yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biridir.Hücre yenileyicidir ve
hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar.Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi
şekilde kullanılmasını sağlar.E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya,
et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve
tahıllarda mevcuttur

Yaşlanmaya
karşı savaş açan ve kırışıklıkların oluşmasını azaltan C vitamini, en çok yeşil
biber,turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur

Aynı şekilde
patates,mantar,yumurta,ayçekirdeği,balık,sarımsak ve ette bulunan selenyum da
hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır