Topuk dikeninin bir sebebi de düz tabanlık olabilir


  Sabahları hissedilen topuğun iç tarafında basma zorluğu topuk dikeni habercisi. Aşırı egzersiz, uzun süre ayakta kalma, kilo alma veya düz ayakkabı giyme topuk dikeni sebepleri arasında.Topuk dikeninin tedavi edilmezse kronikleşebileceğini söyleyen Liv Hospital Ayak ve Ayak Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kaan Irgıt “Eğer tedaviye erken başlanırsa şikayetler kısa sürede geçebilir. Topuk dikeni basit egzersiz ve yöntemlerle kısa sürede tedavi edilebilir.’’ diyor. Uzman, şunları öneriyor: “Ayaklarınızı önünüze uzatarak, oturun. Bu hareket sırasında dizi düz tutun. Havluyu ayağınızın etrafına yerleştirip, havlu ile asılarak ayağınızı vücudunuza doğru çekin. Ayağınızın altına tenis topu veya konserve kutusu koyup çevirerek masaj yapın.”