Uzun süre cep telefonuna bakan her dört kişiden birisi göz yorgunluğu şikayeti yaşıyor.


  Mobil cihazların minik
ekranlarına uzun süre bakarak bulanık görme, baş ağrısı, boyun ve omuzlarda kas
gerilmesi ve göz kuruluğu gibi bir dizi sağlık problemine de davetiye
çıkarılmış oluyor. Uzmanlar, gözleri bu sıkıntılardan korumanın en kolay
yolununsa '20-20-20' yani 'üç 20 kuralı' olduğunu söylüyor.

Mobil cihazların küçük
ekranlarına gün içinde pek çok defa ve uzun süreli bakmak bulanık görme, baş
ağrısı, boyun ve omuzlarda kas gerilmesi ve kuru göz gibi bir dizi sağlık
problemine de davetiye çıkartır. Gün içinde mobil cihazlara hayatımızın her
alanında yer veriyor olsak da cihaz ekranları hem büyüklerin hem çocukların göz
sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor.

“Üç 20 kuralı” ile
gözlelrinizi koruyun

Prof. Dr. İbrahim
Altınsoy, her 4 kişiden en az birinin uzun süreli olarak mobil cihaz ekranına
bakma nedeniyle göz yorgunluğundan şikayetçi olduğunu dile belirtti. Normalde
dakikada en az 15 defa kırpılan gözlerin, küçük ekranlı akıllı telefonlara
bakarken yalnızca bu sayının yarısı kadar kırpıldığını kaydeden Prof. Dr.
Altınsoy, omuz ve boyun kaslarının gerildiğini, gözlerin normalden çok daha
fazla yorulduğunu, bu yorgunluğun ise omuz ve sırt ağrısı, göz kuruluğu ve
bulanık görme gibi semptomları da beraberinde getirdiğini dile getirdi.
Altınsoy, tüm bunların Bilgisayar Görme Semptomu olarak adlandırıldığını ifade
etti.

Prof. Dr. Altınsoy, yeni
gelişen teknolojiler ve uygulamalarla mobil cihazların ortaya çıkardığı
semptomların en aza indirgenmesi hedeflense de 'baş dönmesi ve uyku düzeninde
bozukluk' gibi pek çok rahatsızlık yine bu cihazlar nedeniyle gündeme geldiğini
söyledi. Hayatı kolaylaştırmak için kullanılan cep telefonları ve mini
bilgisayarların aşırı kullanımının sağlığı da tehlikeye soktuğunu hatırlatan
Altınsoy, benzer tehlikenin çocuklar için de söz konusu olduğunu aktardı.

İbrahim Altınsoy, bu
problemlere çözümün ise gözleri dinlendirmek için düzenli molalarla '20-20-20'
kuralını uygulamak olduğunu söylüyor. İhtiyaç haline gelen mobil cihazların sık
kullanıldığı zamanlarda; en azından her 20 dakikada bir, 20 saniye süreyle 20
metre kadar uzaktaki bir objeye bakmanın faydalı olacağını dile getirdi. Bu
şekilde göze dinlenme fırsatı sağlandığını söyleyen Altınsoy, sürekli olarak
tekrarlandığında ise bu kural, mobil cihazlardan kaynaklanan rahatsızlıkların
en aza inmesini sağladığını vurguladı.

Altınsoy, şikayetlerin
sürekli hale gelmesi ve bu kuralın etkili olmadığı durumlarda ise mutlaka uzman
bir hekime görünmenin ve kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmak gerektiğinin
altını çizdi.