Ayakkabı alırken nelere dikkat etmeliyiz


  Vücudumuzun bütün ağırlığını
gün boyu taşıyan ayaklarımızın sağlığını korumak için, sağlıklı ayakkabı
giymeliyiz. Sağlıklı ayakkabı seçimi yapabilmek için de, sağlıklı ayakkabı
nasıl olur sorusunun cevabını iyi bilmek gerekiyor. Ama bu yeterli değil; sağlıklı
alayakkabı alabilmek için alışveriş yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiğine
bakalım.

Bu soru önemlidir, çünkü
bizi yanıltmak ve sağlıklı ayakkabı almamızı önlemek için çalışan çok sayıda
unsur var. Moda kavramından, satıcının yanıltıcı baskısına kadar, bu olumsuz
unsurları etkisiz duruma getirip, sağlıklı ayakkabı alabilmek için bazı
ipuçları:

Sağlıklı Ayakkabı Nasıl
Alınır?

Ayakkabı almak için
alışverişe çıkmadan önce, bu kuralları hatırlamak çok yararlı olacaktır.

- Akşamüstünden önce
ayakkabı alışverişi yapılmaz. Ayakkabılarınızı mutlaka akşama doğru satın alın.
Ayaklarınız vücudunuzun bütün yükünü taşıyan organlarınızdır. Gün boyunca
vücudunuzu taşıyan ayaklarınız, özellikle öğle ile akşam saatleri arasında her
dakika biraz daha şişer ve genişler. Bu fark gözle görülmese bile; öğleden önce
satın alınmış bir ayakkabı, öğleden sonra sanki başkasından ödünç alınmış gibi,
ayaklarınıza yabancıdır; sıkar, ezer, acıtır ve yürüyüşünüzü bozar. Akşama
doğru deneyip, rahat olduğuna karar verdiğiniz ayakkabı ise, ayaklarınızı gün
boyu rahat ettirir.

- Ayakkabı satın
alırken, sizi bir yere oturtarak, getirilen ayakkabıları denemenizi isterler.
Siz oturmayın. Ayakkabı, ayakta olarak ve üzerine ağırlığınızı vererek
denenmelidir. Çünkü yük bindiğinde ayaklar uzar ve genişler. Oturarak
seçeceğiniz ayakkabı, sadece otururken giyebileceğiniz ayakkabıdır, onunla
rahat yürüyemezsiniz.

- Ayakkabıyı ayakta
denemek de yeterli değil. Ayakta dururken ayağınızı rahatsız etmeyen bir
ayakkabının, birkaç adım yürüdükten sonra neler yapabileceği hiç belli olmaz.
Bu nedenle, giyip denediğiniz ayakkabı ile, mağazanın içinde kısacık bir
yürüyüş yapmak, çok önemli hataları ortadan kaldırabilir.

- Ayakkabı satın alırken
ve seçerken, ayakkabının her iki teki de denenmelidir. İki ayağın boyu ve
genişliği, çoğu insanda eşit değildir. Ayrıca, satın almak istediğiniz ayakkabı
da aynı mükemmelliği taşımayabilir. Bunu gözle ayırt edemeseniz de, ayakkabınız
bu fark yüzünden gününüzü ve ayaklarınızı mahvedebilir.

-Ayakkabı satın alırken “şimdi
sıkar ama zamanla genişler” türünden öneriler her ayakkabı için geçerli
değildir.

- Özellikle bazı
bayanlarda, ayakkabı alırken ayağının küçük görünmesi için yapılan bazı yanlış
davranışlar vardır. Örneğin, 37 numara olan ayağını 36 numara ayakkabının içine
(zorla da olsa) sokabildiğinde, o ayakkabıyı satın almak gibi… Böylece daha
güzel görüneceğini sanmak yanılgısı, ileride onarılması güç rahatsızlıklara yol
açar.

-Ayağınıza tam uyan
numaradaki ayakkabıyı alın. Ayağınızın numarasına ve anatomik yapısına uymayan,
bol duran veya sıkan ayakkabıyı giymek, hem ayakkabıyı, hem de ayağınızı
deforme eder. Tırnak sağlığı için önemli bir kural da, en uzun parmağınız ile
ayakkabının ucu arasında en az yarım santimetre boşluk olmasıdır.

-Yeni aldığınız
ayakkabınızı dışarıda giymeden önce bir süre evde giyerseniz yumuşayıp
ayağınızın şeklini almasına yardımcı olursunuz.

-Yeni aldığınız
ayakkabınızı bir gece kalıpta bekletmek, giydiğinizde ayağınızın daha rahat
olmasını sağlayacaktır. Bu işlem için nemli gazete kağtlarını ayakkabınızın
içine sıkıca doldurup bir gece bekleterek kendiniz de yapabilirsiniz.

-Ayakkabınızın ayağınızı
vurmaya başladıysa, vuran yerine bir miktar vazelin sürerseniz o bölgenin
yumuşamasını sağlayarak ayağınıza vurmasını engellemiş olursunuz. Bu formül
özellikle deriden yapılan ayakkabılariçin uygundur.

-Bir – iki yıl arayla,
ayak numaranızı kontrol edip yenileyin. Büyüme çağı dışında da, yaş ilerledikçe
ayak tabanındaki şekil değişimi nedeniyle, ayaklar uzar ya da genişler. Gerçek
ayak numaranız, sizin sandığınızdan farklı olabilir.