Prof. Dr. Erdinç, uykusuzluğun toplumda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla görüldüğünü ve gittikçe arttığını bildirdi


  ESOGÜ Tıp Fakültesi Klinik Nörofizyoloji Bilim Dalı
Başkanı Prof. Dr. Erdinç, uykusuzluğun toplumda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla
görüldüğünü ve gittikçe arttığını bildirdi.

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp
Fakültesi Klinik Nörofizyoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. O. Oğuz Erdinç,
uykusuzluğun (insomni) toplumda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla görüldüğünü ve
gittikçe arttığını bildirdi.

Prof. Dr. Erdinç, yaptığı yazılı açıklamada,
uykusuzluk hastalığının önemli sorunlara yol açtığını belirtti.

"Uykusuzluk toplumda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla
karşımıza çıkıyor. Günümüzde bu hastalık gittikçe artıyor." ifadesini
kullanan Erdinç, şöyle devam etti:

"İnsomni, uykuya dalma ve uykuyu sürdürmede
zorlanma, sabahları istenen zamandan önce uyanma, uyumak için yatağa gitmekte
zorlanma, ebeveyn veya bakıcı gibi bir başkası olmadan uyuyamama durumlarından
en az birinin bulunması halidir. Uykusuzluk çeken kişi, yorgunluk, halsizlik,
dikkat ve odaklanmada zorlanma, sosyal yaşamda, aile, iş ya da eğitim yaşamında
bozulmalar, duygulanım bozukluğu, sinirlilik, gün içinde uyuyakalma veya
uykululuk hali, hiperaktivite, sabırsızlık ya da saldırganlık, motivasyon ve
enerji azlığı, hata ya da kaza yapmada artış yakınmalarının en az birinden
şikayetçidir."

Kısa süreli ve kronik uykusuzluk

Erdinç, tıbben uykusuzluk tanısı konulabilmesi için
kişinin uygun ve sessiz ortamlarda yatmasına rağmen bu yakınma veya belirtileri
yaşaması gerektiğini kaydetti.

Uykusuzluğun kısa süreli veya kronik olabileceğine
dikkati çeken Erdinç, "Belirti ve yakınmalar 3 aydan az ve haftada en az 3
gün yaşanıyorsa kısa süreli, 3 aydan fazla ve haftada en az 3 gün yaşanıyorsa
kronik insomniden söz edilir. Bu durumun başka bir hastalık ya da ilaç-madde
kullanımına bağlı olmaması gerekir. İnsomni her yaş grubunda görülebilir.
İnsomni çeşitli nedenlerle açıklanabilir. Kişi bu durumu öğrenmiş olabilir,
uyku miktarını yanlış algılıyor olabilir, nedensiz veya uyku hijyeni
kurallarına uymadığı için olabilir." bilgisini verdi.

"Şekerleme günde
en fazla 30 dakikayla sınırlanmalı"

Hekimin gereken kan, idrar, görüntüleme
testlerinden sonra insomni tanısını koyabileceğini belirten Erdinç, şu
ifadeleri kullandı:

"İnsomni tanısı konan kişi her şeyden önce gün
içinde yapılan şekerlemelerin süresini en fazla 30 dakikayla sınırlamalı veya
tamamen bitirmeli. Yatmaya yakın kafein ve nikotin içeren maddelerden uzak
durun ve akşamları kısa yürüyüşler yapın. Örneğin dinlendirici müzik dinlemek,
hafif konulu kitaplar okumak, yatmaya yakın yemek atıştırmamak, hiçbir tür sıvı
tüketmemek, uyunacak odanın loş olmasını sağlamak, oda ısısını 15-20 derece
arasına ayarlamak, odanın sessizliğini, yatak, yorgan ve yastığın rahat
olmasını sağlamak gibi uyku hijyen kurallarına uyulması hastalığın tedavi
yöntemleridir."