Doğumdan bir ay önce sağlıklı doğum için beslenmeyle ilgili önerilerde bulunan uzmanlar, 5 vitamin değerine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi


  Doğumdan bir ay önce sağlıklı doğum ve doğumdan sonra yenidoğan
bebeklerin beslenmesiyle ilgili önerilerde bulunan uzmanlar, folik asit
takviyesi, D vitamini, Omega 3, iyot ihtiyacı gibi vitaminlerin karşılanması
gerektiğini söyledi.

Memorial
Diyarbakır Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Op. Dr. Ezgi Roza Gül,
sağlıklı bir doğum için 5 vitamin değerine dikkat edilmesi gerektiğini
belirtti.

Gül,
"Folik asit, anne karnındaki bebeğin beyin, omurilik ya da
omurgasında herhangi bir sorun oluşmasını ve yüksek riskli hasta
gruplarında ise bu sorunların tekrarlama riskini azaltma özelliğine sahiptir.
Bu nedenle gebe kalmadan önce ve gebeliğin ilk 3 ayında, günde 0,4 mg. folik
asit alınması önerilir. Sonradan beyin ve omuriliği oluşturacak olan noral
tüpün kapanması, gebeliğin 26-28'inci günlerinde gerçekleştiği için gebelik
öncesi folik asit takviyesine başlanması önemlidir."dedi.

"Gebelik dönemi ile
birlikte D vitamini alımı
başlamalı"          

D
vitamini bağırsaklardan kalsiyum emilimini artıran ve kemik mineralizasyonu ile
büyümeyi uyaran bir vitamin olduğunu belirten Gül, "Diyet alımından
sağlanan çoğu vitaminden farklı olarak D vitamini aynı zamanda güneş ışığına
maruz kalmakla da sentezlenir. D vitamini eksikliği gebelik döneminde de çok
sık görülen bir problemdir. Bu nedenle gebelik döneminin başından itibaren
günde 1200 IU D vitamini takviyesi önerilir." İfadelerini kullandı.

Gebelik
ve emzirme döneminde iyot ihtiyacı karşılanmasının öneminde değinen Gül şunları
söyledi:

"Anne
karnında ve yenidoğan dönemlerinde bebeğin sinir sistemi gelişimi için iyot
gerekli bir vitamindir. Gebelik ve emzirme döneminde artan iyot gereksinimi,
sadece iyotlu tuz ile karşılanamaz. Dolayısıyla gebelik ve emzirme döneminde,
doktor kontrolünde günde 150 mg. iyot takviyesi alınmalıdır.

Vücut
için gerekli olan yağ asitlerinin bazıları vücutta sentezlenemez. Bu yüzden
beslenme yoluyla dışarıdan alınmaları gerekir. Bunlar Omega 3 ve Omega 6 yağ
asitleridir. DHA ve EPA en önemli Omega3 yağ asitleridir. Özellikle DHA fetüsün
beyin ve retinanın gelişimi için şarttır. DHE ve EPA'nın en önemli besinsel
kaynağı ise balıktır. Gebeler, balık tüketirken düşük cıva içeren somon, hamsi
ve istavrit gibi balıklar tercih etmelidir. Balık tüketemeyen gebelerin ise
günlük 200-300 mg. DHA içeren balık yağı veya alg yağı takviyesi almaları
önerilir. Omega 3 desteği için seçilen balık yağının, balığın gövdesinden
olanları tercih edilmelidir. Balığın karaciğerinden üretilmiş olan balık yağlarının
özellikle gebeliğin ilk aylarında tercih edilmesi uygun değildir."

"Demir eksikliği anemisi
tedavi edilmeli"

Vücut
demiri, kanda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobinin üretimi
için kullanıldığını ifade eden Gül, "Demir eksikliği kanda anemiye yol
açar. Gebelikte en sık görülen anemi, demir eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Anne adayının, hem kan hacmindeki artış, hem de bebeğin ihtiyacından dolayı
daha fazla demire ihtiyacı vardır. Gebelere, klinik anemi olmasa da günlük
demir gereksinimi göz önünde alınarak günde 30- 60 mg demir takviyesi
önerilmelidir. Demir eksikliği anemisi olan anne adayları, anemi sorunu ortadan
kalkana kadar günde 60-120 mg ek demir takviyesi almalıdır. C vitamini demir
emilimini arttırır. Demirden zengin besinlerin ve demir takviyelerinin C
vitamini içeren besinlerle ( portakal suyu, salata,) alınması, emilime yardımcı
olur. Çay, kahve, kalsiyumdan zengin besinler ise demir emilimini azaltıcı
özelliğe sahiptir." ifadelerini kullandı