Kışı kış yapan yiyecekler


  KİVİ

 

Tüylü
yapısıyla herkesin çok sevmediği ancak aslında kış mevsiminin en önemli meyvelerinden
bir tanesi olan kivi, tane hesabı değil kilo hesabı alınası. Seveninin bir
tanesiyle yetinmediğini bildiğimiz kivi, kış meyvelerinin gizli kraliçesi.

Kivideki
vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, beta karoten,
potasyum, pektin, flavonit

Kivinin
iyi geldiği hastalıklar: Solunum yolları açısından
olumlu etkisi vardır, alerjik etkilere iyi gelir, görme kabiliyetini artırır,
kemik gelişimine katkısı vardır, kılcal damarları güçlendirir, kandaki yağ
oranını düşürür, hücre yapısını düzenlemede yardımcı olur.

 

Yemesi zor, faydası bol: Greyfurt

 

Her bir
meyveyi yiyip greyfurtta takılan pek çok insan var, biliyoruz. Greyfurt
acılığıyla yemesi zor bir meyve olsa da içerdiği sağlıklı faktörlerle sağlıklı
bir birey olmanıza yardımcı olur. Portakal ile birlikte tüketildiğinde combo
etkisi yaratan greyfurtu beslenme listenize almanızın tam zamanı.

Greyfurttaki
vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini,
beta karoten, kalsiyum, potasyum, fosfor

Greyfurtun
iyi geldiği hastalıklar: Soğuk algınlığı ve gribe karşı
korur, yorgunluk ve halsizlik düşmanıdır, kas ve kan dolaşımını güçlendirir,
cildi temizler, yağ yakıcı etkisi vardır, enerji verir.

 

Her derde deva: Elma

 

Her gün
bir ya da iki tane yenilmesi tavsiye edilen, sağlıklı hayatın olmazsa olmazı
elma. Akşamları ailecek meyve keyfi yaparken kesilip bıçağın ucuna takılarak
servis edilmesi bir ritüele dönüşen meyve işte tam da bu. Yeşil ya da kırmızı;
ne olursa olsun, elma olsun.

Elmadaki
vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, E vitamini,
B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum,
çinko

Elmanın
iyi geldiği hastalıkları: Kilo kontrolüne yardımcı
olur, kolestrolü dengeler, cildi tazeler, dişleri beyazlatır, bağışıklık
sistemini güçlendirir, sinirleri kuvvetlendirir, mide hastalıklarına iyi gelir,
bağırsak hastalıklarında etkilidir.