Huzursuz bağırsak sendromu hastalığına karşı tavsiyelerde bulunan uzmanlar, sağlıklı bir bağırsak için günde en az 8 bardak su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirttiler.


  Halk arasında huzursuz bağırsak sendromu denilen "İrritabl
Bağırsak Sendromu" hastalığı hakkında tavsiyelerde bulunan Memorial
Diyarbakır Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü'nden Doç. Dr. Mustafa Yakut,
irritabl bağırsak sendromu hakkında bilgi verdi.

İrritabl
Bağırsak Sendromu'nun (İBS) tedavisinde ilaç kullanımının yanı sıra beslenme ve
yaşam tarzı değişikliklerinin de önemli rol oynadığını ifade eden Doç. Dr.
Yakut, sağlıklı bir bağırsak için günde en az 8 bardak su tüketiminin ihmal
edilmemesi gerektiğini belirtti.

İBS'nin
bir yaşam tarzı olmadığını dile getiren Yakut, "Kişi bununla yaşamak
zorunda kalmamalıdır. Kanser gibi önemli hastalıklara dönüşme riski bulunmasa
da kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ve sosyal hayatı kâbusa
çevirebilen bir sağlık sorunudur. Evde, işte, toplu taşıma araçlarında, sosyal
ortamlarda hasta aniden tuvalete gitme ihtiyacı duyabilir. Bu durum, hem
fizyolojik hem de psikolojik sorunlara yol açar. İBS'nin duraklama ve alevlenme
dönemleri vardır. Duraklama döneminde hastalık herhangi bir belirti vermez,
sadece hafif ishal veya kabızlık oluşur. Ancak alevlenme döneminde hastada
bulantı, ishal, kabızlık, karın ağrısı, şişkinlik, gerginlik gibi tüm
belirtileri yaşar ve günlük yaşam aktivitelerini yerine getiremeyecek hale
gelir." dedi.

"Kabızlık
sırasında yulaf ve keten tohumu iyi çözünebilir lif kaynaklarıdır ve kabızlık
sorununun yaşanmasını önemli oranda azaltır." diyen Yakut, "Ayrıca
şişkinlik ve gaz şikâyetlerinin giderilmesine de yardımcı olur. Günde en az 8
bardak su tüketimi ihmal edilmemelidir. Düzenli bağırsak alışkanlığını
sağlayabilmek için her gün düzenli bir ritimde güne başlanmalı, kahvaltı saati
sabit tutulmalı ve kahvaltıdan ortalama yarım saat sonra tuvalete gitme
alışkanlığı edinilmelidir." ifadelerini kullandı.

"İritabl
Bağırsak Sendromu"nun nedeninin tam olarak bilinmediğini hatırlatan Yakut,
"Bu hasta gruplarının bağırsaklarında anormallik, bağırsak duvarındaki
kaslar ile sinirler arasındaki iletimde bozukluk olduğu tespit edilmiştir.
Kişiden kişiye şikâyetler değişiklik gösterebilir. Hastalık, sindirim sistemi
ile ilgili bir sorun olduğundan, beslenme büyük önem taşır. Ancak bazı
besinlerin, sorunu tetikleyeceği unutulmamalıdır. Bu nedenle hastaların,
mutlaka bir uzman kontrolünde yaşam şekli belirlemesi gereklidir."
şeklinde konuştu.

Sağlıklı
bağırsağın öneminden bahseden Yakut, şu önerilerde bulundu: "Beslenme
sırasında daha küçük porsiyonlar tercih edilmeli, öğünler atlatılmamalıdır.
Geceleri beslenme alışkanlığından vazgeçilmelidir. Lokmalar iyi çiğnenmeli ve
yavaş yavaş tüketilmelidir. Besinler oturarak tüketilmeli ve iyice tüketilmeden
yutulmamalıdır. Düzenli egzersiz ve spor, hastalığa karşı önemli bir etkendir.
Kişinin kendi kendine zaman ayırması ve stresten uzak durması önemlidir.
Sabahları erkek uyanmaya özen gösterilmelidir. Bol sıvı tüketilmelidir. Gazlı
ve kafein içerikli içeceklerden uzak durulmalı veya günlük olarak
sınırlandırılmalıdır. Özellikle alevlenme döneminde meyve ve sebzelerin
kabukları soyularak tüketilmelidir."