Çocukların sağlıklı, mutlu ve sorunsuz bir bayram geçirmesi için şeker ve çikolata tüketimlerine sınırlama getirilmesi gerekiyor.


  Aşırı şekerli, çikolatalı gıdaların tüketimi, başta ağız ve
diş sağlığı olmak üzere mide-barsak şikayetlerinin de ortaya çıkmasına neden
olabilir. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Evrim Şenkal, ''Ebeveynlerin
çocuklar için tatlı tercihlerini sütlü tatlılardan yana kullanmaları
yanında çocukların yeterli miktarda sıvı tüketmelerini ve dişlerini
fırçalamalarını sağlaması gerekir. Bayramlarda büyüklerin şeker, çikolata
ikram edip bir de ısrarcı olmaları aileleri de zor durumda bırakmakta ve
çocukları aşırı yeme eğilimine sürüklemektedir. Özellikle şeker tüketimi
sonrası dişler fırçalanmadığında ağızda kalan yiyecek artıkları bakteri üremesine
yol açar ve diş çürümesini hızlanır. Bu yüzden en azından bu tarz gıdalar
tüketildikten sonra, o sırada diş fırçalanamıyorsa çocukların su içmesi
sağlanarak ağızdaki artıklar giderilebilir. Bu tür
yiyecekler kabızlık gibi sorunlara da yol açabilir. Dolayısıyla çocukların her
zaman olduğu gibi bayramda da bol sebze ve meyve tüketmeleri sağlanmalı, bol
sıvı alabilmelerine özen gösterilmelidir'' dedi.

Şeker ve çikolata tüketimi ile
ilgili öneriler

-
Normal zamanlarda da çocukların şeker, çikolata ve bisküvi tarzı gıdaları çok
tüketmemelidir. Şekerli gıdalar tokluk yaratarak besleyici gıdaların alınmasını
engeller.

- Şekerli gıdaların çok
tüketilmesi, yağlı dokuyu arttırarak ve kandaki kolesterol düzeylerini bozarak
kardiyovasküler hastalık riski artışı ile ilişkilidir.

-
Şekerli meşrubatların tüketimi aynı zamanda özellikle kalsiyum gibi ana
elementlerin az alımı ile ilişkili çünkü süt yerine tercih edilmiş olur.

- Çocuklarımız için
önerebileceğimiz sağlıklı atıştırmalıklar; taze meyve, peynir, tam tahıllı kraker
ya da ekmek ürünleri, süt, çiğ sebze, taze meyve suyu, sandviç, yoğurt
olabilir.

-
Amerikan Pediatri Akademisinin önerilerine göre şekerli içecekler 2 yaşından
önce hiç tüketilmemeli, 2 yaşından sonra ise haftada 240 ml ile sınırlı
olmalıdır.