Soğuk hava beslenme alışkanlıklarımızla birlikte cildimizi de değiştiriyor. Cilt nemini kaybedip kuruyor. Bu durum egzama, kaşıntı gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Cildinizi nemlendirin, çok sık banyo yapmayın ve bol bol su için.


  Soğuk havayla temas eden deride en sık karşılaşılan problem
kuruluktur. Kurumuş cilt ise egzama, kaşıntı gibi pek çok deri hastalığına
zemin hazırlar. Kuruluk ve kaşıntı, tüm vücutta görülebileceği gibi en sık yüz,
kol ve bacaklarda ortaya çıkar. Ayrıca ısıtma sistemlerinin havadaki suyu ve
nemi, azaltması, cildin nemi tutabilmesini zorlaştırır. Bunların dışında pernio
(soğuk yaralanması) ve soğuk ürtikeri (deride kaşıntı ve döküntü) ise diğer
karşılaştığımız hastalıklardır.  KompleksiDermatoloji Uzmanı Dr. Neslihan
Fişek İzci, konuyla ilgili önemli önerilerde bulundu.

ÇOK SIK BANYO YAPMAYIN!
En önemli korunma yönteminin, derinin direkt olarak soğuk havayla temasının
engellenmesi olduğunu, bu sebeple de dışarı çıkarken eldiven ve kalın
çorapların giyilmesi gerektiğine dikkat çeken İzci: “Ayrıca kan dolaşımını
bozduğu için dar giysilerden kaçınılmalıdır. Bu durum cildinizi kuruttuğu gibi
daha çok üşümenize de neden olabilir. Cilt sık sık nemlendirilmelidir.
Özellikle giysilerin kapatmadığı vücut bölgelerinin nemlendirilmesine daha çok
özen gösterilmelidir. Renkli, kimyasal madde içeren sabunlar kullanmamalı, daha
çok doğal sabunları tercih etmeliyiz. Her gün duş almak (özellikle sıcak su
ile) cildin fazla kurumasına sebep olur. Gün aşırı ılık duş alıp, her duştan
sonra cildimizi nemlendirmemiz gerekir. Ciltte kuruluk ve kaşıntı olduğunda
asla kolonya ve doktor tavsiyesi olmadan merhem kullanılmamalıdır.” İfadelerini
kullandı.

SOĞUK CİLDİMİZE NASIL ZARAR
VERİR?
İzci, derimiz, vücudumuzun dış etkenlere en çok maruz kalan organı olduğu ve
soğuğa maruz kalma deriyi 3 farklı mekanizma ile hasarlandırdığını belirterek
onları şöyle sıraladı:

Soğuk
maruziyeti, hücrelerde ve dokularda direkt olarak hasar meydana getirir.

Soğuk
nedeniyle, deriyi besleyen damarların vazopazma uğraması (daralması) dokunun
yeterli beslenmesini engeller.

Soğuk
ayrıca derialtı yağ dokuda da hasar meydana getirebilir.

Pernio
(soğuk yaralanması) soğuğa maruz kalınması sonucunda el, ayak, kulak ve burun
gibi vücudun uç bölgelerindeki damarlarda daralmaya bağlı olarak, dokularda
beslenme bozukluğu nedeniyle gelişir. Bu hastalıkta ciltte kızarıklık,
kabuklanma ve yanma hissi oluşur.”

ŞEKERDEN UZAK DURUN!
Yanlış beslenme bozukluklarının ve çeşitli sistemik hastalıkların, cilt
kuruluklarının ve kaşıntının sebebi olabildiğini, HIV enfeksiyonundan diyabete
kadar pek çok sistemik hastalığın, kuruluk ve kaşıntı nedeni olabildiğini
aktaran İzci, sözlerine şöyle son verdi: “Özellikle tiroid hastalıklarında
ciltte kuruma ile çok sık karşılaşırız. Ayrıca stres ürtiker, alopesi (saç
dökülmesi) sedef, egzama gibi pek çok hastalık da hem ana neden hem de
tetikleyici olarak rol oynar. Bol sıvı tüketimi kış aylarında da cilt sağlığı
için çok önemlidir. Meyve ve sebze tüketimi de nem dengesini sağlar. Alkol,
sigara ve şekerden uzak durmak gerekir. Bunun dışında demir, çinko, mineral, A,
B komplex, C ve E vitamini eksikliklerinde ciltte kuruma, kaşıntı ve egzamalar
daha sık görülür. Düzenli egzersiz yapmak hem kan dolaşımını arttırarak hem de
stresimizi azaltmamızı sağlayarak cildimizin daha sağlıklı olmasını destekler.”