Şifa Bahçesi


  Hydropsy ve su toplama olarak da
bilinen ödem, vücut dokularında akışkan birikmesi nedeniyle oluşan şişliktir. Ödem vücudun herhangi bir
bölümünde oluşabilmesine rağmen genellikle eller, ayak bilekleri, bacaklar ve
ayakları etkilemektedir. 

Ödemin ortak belirtileri o bölgeye birkaç saniye basılı
tutulduğunda şişlik, gerginlik, ciltte parlaklık ya da çukurlaşma oluşmasıdır. 

Saatlerce oturma, yüksek tuz alımı, yetersiz beslenme, böcek
ısırıkları, adet öncesi sendrom ve gebelik için belirli bir pozisyonda kalmak
gibi durumlar hafif ödem vak’alarına neden olabilir.

ÖDEME İYİ GELEN BİTKİLER 

Ödem tedavisinde ilk adım bir doktora danışarak ödemin ana
nedeninin bulunması olmalıdır. Eğer karaciğer, kalp ya da böbrek
rahatsızlıkları gibi hastalıklar ödeme neden oluyorsa, ödem tedavisi için bu
hastalıkların tedavi edilmesi gerekir. 

Ancak bazı durumlarda tuzu azaltmak, spor yapmak ya da
çeşitli bitkilerin yardımına başvurmak da ödem atmakta işe yarayan
yöntemlerdir. 

ELMA SİRKESİ: Elma sirkesi ödem belirtilerini azaltmak için en iyi
ilaçlardan biridir. Potasyum açısından zengin olması vücuttaki potasyum
ihtiyacını karşılayarak sıvı tutumunu önlemektedir. Ayrıca elma sirkesi anti-inflamatuar özelliği
sayesinde de şişlik ve ağrıyı azaltmaya da yardımcı olur. 

KARAHİNDİBA: Karahindiba kökü ve yaprakları, asırlardır şifa
amacıyla kullanılmaktadır. Sindirim sorunları, şişkinlik, cilt problemleri,
ateş ve diyabet hastalıkları için karahindiba bitkisinin önerildiğine bugün
bile sıkça şahit oluruz. 

Karahindiba antioksidan özellikleri ve idrar söktürücü
yönüyle, ödeme ve şişkinliğe iyi gelen bitkiler arasına da girmiştir. Karahindiba
çayı içerek bitkinin bu yararını görebilirsiniz. Ancak eğer idrar söktürücü
kullanıyorsanız karahindiba almanız sakıncalı olabilir. 

MAYDANOZ: Salatalarımızdan ve yemeklerimizden eksik etmediğimiz
maydanoz, idrar söktürücü olarak böbreklere yardımcı olan ve vücudun su
tutmasını engelleyen başlıca bitkilerden biridir. Hatta bu yönüyle böbrek
temizleyen bitkiler arasında başı çeker.

ISIRGAN OTU: Isırgan otu sadece bugün değil çok eski tarihlerden beri
şişkinlik, vücudun su toplaması ve eklem ağrıları için önerilmektedir. Diğer
sıraladığımız bitkiler gibi ısırgan otunun da idrar söktürücü etkisi vardır.
Özellikle kalp yetmezliği, idrar yolu iltihabı ve hipertansiyon nedeniyle
oluşan ödem şikâyetlerinde önerilir. 

ALIÇ MEYVESİ: Alıç bitkisi kalp dostu bir bitkidir. Kalbi güçlendirir
ve böylece kan dolaşımını da iyileştirir. Kan dolaşımının iyileşmesi özellikle
de bacaklarda görülen ödemin azalmasına yardımcı olabilir. 

MISIR PÜSKÜLÜ: Mısır püskülü çeşitli proteinler, vitaminler, mineraller ve
lif içerir. Ayrıca idrar söktürücü haplar kadar etkili kimyasallar da bu
bitkide bulunur. Kan şekerini dengelemeye ve iltihap gidermeye yardımcı olur.
Bu özellikleriyle mısır püskülünün idrar yolları enfeksiyonu ve böbrek taşları
için önerildiğine de şahit oluruz. 

***Mısır püskülünü kaynatıp süzerek, çay şeklinde
içebilirsiniz. Ancak ödem sorunu olmayanlara tavsiye edilmez çünkü vücudun
fazla olmayan, gerekli suyunun atılmasına neden olabilir.

DULAVRATOTU: Dulavratotu pek çok kişi tarafından farklı nedenlerden
dolayı kullanılır: idrara çıkmayı kolaylaştırır, mikropları öldürür, yüksek
tansiyonu dengeler, ateş düşürür, kanı temizler. 

Mide bağırsak rahatsızlıklarına, eklem ağrılarına, idrar
kesesi enfeksiyonlarına ve cilt problemlerine iyi gelir. Tüm bu özellikler vücutta
oluşan ödemin azalmasına da etki eder. Dulavratotunun kökü ile hazırlanmış
çayı, vücuttaki fazla suyu atmak için içebilirsiniz. 

ÖDEM İÇİN EXTRA ÖNERİLER 

• Alt eklemlerde oluşan şişlik için ayaklarınızı 30 saniye
boyunca soğuk suda ıslatın ve daha sonra yaklaşık 5 dakika boyunca ılık suda
ıslatın. İstenilen sonuçları elde edinceye kadar günde 3 kez bu işlemi
tekrarlayın. 

•
• Hamilelik nedeniyle ayaklarda oluşan şişlikleri hafifletmek
için soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
•
• Ellerde ve kollarda oluşan ödem için yaklaşık 30 dakika
boyunca günde 3 kez kalp seviyesinde kollarınızı dinlendirin.

• Bacakta oluşan ödem için günde birkaç kez 30 dakika boyunca
bacaklarınızı kalp seviyesinin üstüne yükseltin. Bu işlem için yastık kullanın.

• Ödemi önlemek için sigara kullanımını sınırlandırın.
•
• Dokularda toplanan sıvıyı önlemek için bacaklar üzerinde
baskı uygulayın ve kompresyon çorapları ya da kollu eldiven kullanın.
•
• Günlük olarak iki kez B6 vitamini takviyeleri (50 mg) alın.
Ancak kullanmadan önce doktorunuza danışın.

• Magnezyum eksikliği ödem riskine katkıda bulunabilir. Bu
nedenle ek takviye alarak belirtileri azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Uygun
doz için mutlaka doktorunuza danışın.

• Muz, kuru üzüm, domates salçası, meyve suyu, beyaz fasulye,
soya fasulyesi ve barbunya fasulyesi gibi potasyum açısından yüksek gıdalar
tüketin. Potasyum vücutta bulunan aşırı sıvının ortadan kaldırılmasına yardımcı
olmaktadır.

• Günlük olarak bol su tüketimi ödemle hızlı mücadele için
etkilidir. Ayrıca su ile birlikte meyve ya da su içeriği yüksek sebzeler de
tüketin.

• Günde birkaç kez bitkisel çaylar gibi ılık içecekler
tüketin.

• Kafeinli ve gazlı içecekleri tüketmekten kaçının.

• Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının. Çünkü bu durumun
kötüleşmesine neden olabilir.

• Ayak sıvılarına neden olan etkenler arasında yer alan uzun
süreli oturma ve ayakta durmaktan kaçının.