Sosyal medya hayatımıza girdiğinde hepimiz sevdiklerimizle daha sık görüşebildiğimiz ya da diğer insanlarla kolayca bir araya gelip, kolektif bir bilinç yaratabildiğimiz için oldukça mutluyduk. Ancak zamanla bu büyü bozuldu ve hayatımızın çok daha büyük bir bölümünü kaplamaya başladı. Artık onsuz birkaç saatimizi geçiremez ve hatta bir gün dahi paylaşım yapmadan duramaz olduk.


  Adeta hayattaki varlığımız artık o ekranda var olduğunda
gerçekmiş gibi gelmeye başladı. Fakat bu durum gün geçtikçe ruhumuzda, telafi
edilemez daha büyük yaralar açıyor. Eğer aşağıdaki duygulardan birini ya da
birkaçını hissediyorsanız belki de siz de hastalanmaya başladınız ve sosyal
medyaya bir ara vermeniz gerekiyor.

PAYLAŞIM YAPMADAN
DURAMIYORSUNUZ

Önceden
paylaşım yapmanın amacı sevdiklerinize ne kadar güzel bir anı yaşadığınızı
anlatmak ve paylaşmaktı. Ancak son zamanlarda o anın özel ya da güzel olması da
çok önemli değil. Sadece paylaşmak ve geri dönüşünü görmek istiyorsunuz. Bu
nedenle neredeyse tüm hayatınızı sosyal medya üzerinden takip etmek mümkün.
Aksi takdirde bir şeylerden eksik kalıyormuşsunuz ya da yeterinde var
olmamışsınız gibi hissediyorsunuz. Eğer bu duygular sizi sarıyorsa lütfen
sosyal medyayı bırakın ve kendinize odaklanın.

PAYLAŞIMDAN SONRA BEĞENİLERİ
HEYECANLA BEKLİYORSUNUZ.

İşte
anksiyete size uzaktan el sallıyor. Eğer bir paylaşım yaptıktan sonra durmadan
ne kadar beğeni aldığını kontrol ediyorsanız ve beğenilip beğenilmediği konusu
sizi endişelendirmeye başladıysa kendinize sosyal medya aracılığıyla acı
çektiriyorsunuz demektir. Olumlu geri bildirimler beynin ödül mekanizmasını
uyardığından her paylaşımdan sonra bunu bekliyor olabilirsiniz. Kısacası
yavaşça bir bağımlıya dönüşüyorsunuz.

İNSANLARLA KENDİNİZİ KIYAS
EDİYORSUNUZ.

Sosyal
medyanın en büyük problemlerinden biri de orada herkesin en iyi yemeği yiyip,
en pahalı mağazaları gezip, en mutlu anların yaşanmasıdır. Dolayısıyla
genellikle gerçek hayatı yansıtmaz. Ancak zamanlar bu gerçeklik algısı ortadan
kalkar ve herkesin çok güzel bir hayat yaşarken sizin sıkıntı içerisinde
olduğunuz yanılgısına kapılırsınız. Bu yanılgı ise peşinden depresyon ve
anksiyete gibi psikolojik problemleri getirir. Eğer bu gibi düşüncelere
sahipseniz sosyal medya sizi ele geçirmiş demektir. Aman dikkat!

SABAH VE GECE MUTLAKA KONTROL
EDİYORSUNUZ

Bunu
keyif için değil, hiçbir şeyden eksik kalmamak adına yapmaya başladınız. Olan
her şeyi bilmeli ve en yeni trendlerden siz haberdar olmalısınız. Aksi takdirde
geri kalmış ve hatta yok olmuş gibi hissediyorsunuz. Bu kaygılar normal
değildir. Bunu farkına varın ve sosyal medya ile aranıza bir mesafe koyun.