Sık sık soda ile karıştırılan ancak sodaya kıyasla birçok mineral deposu olan maden suyu içeriği ile birçok faydayı da beraberinde getiri. Vücuda yaptığı en büyük katkı kemik sağlığını ve kalsiyum olan maden suyunun saymakla bitmeyecek faydalarını sizler için derledik...


  İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu minerallerin çoğuna sahip olan
maden suyu, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum kaynağıdır. Düzenli
tüketimi ile vücut ve cilt sağlığına fayda gösteren maden suyu, genellikle
sodayla karıştırılır. Soda içilebilir bir suyun karbondioksit karıştırılmış
haliyken; maden suyu, yeraltı sularından elde edilen, yer altından yüzeye
çıkarken, mineral yönünden zenginleşir.

Her iki su da mideyi
rahatlatma özelliğine sahipken; soda, maden suyu gibi mineral yönünden zengin
değildir. Bu nedenle tüketilmesi önerilen soda değil maden suyudur. Maden suyu tüketimi, özellikle yaz
aylarında terleme ile kaybedilen minerali geri kazanmak için önemlidir.

 

Maden suyunun hamilelikte
tüketimi en çok merak edilen konular arasındadır. En çok mineral takviyesine
ihtiyaç duyulan bu dönemde, mineral açısından zengin olan maden suyunun
tüketimi, hipertansiyon vb. sağlık sorunları yaşanmıyorsa tüketilebilir.

Maden suyunun faydaları;

Kemik sağlığını geliştirir; maden suyu, kemikler için en önemli
mineral olan kalsiyum kaynağıdır. Vücuttaki kemik, diş vb. dokulara yaptığı
katkıyla, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar. Günde bir bardak içilen maden
suyu günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar. Ayrıca kalsiyum içeriği ile kemikleri
kuvvetlendirerek osteoporozdan korur.

Özellikle çocuklarda büyüme
döneminde ve hamilelikte artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor
ve sodyum gibi) karşılar.

Vücut yağını dengeler; sülfat, bikarbonat iyonları içeriği ile
vücuttaki yağı metabolize eden maden suyu, kilo kaybına yardımcı olur. Yağ
yakma konusunda önemli bir takviyedir.

Kan basıncını dengeler: magnezyum ve kalsiyum kaynağı olan maden
suyu, kan basıncında dalgalanma sorunu yaşayan insanlar için bir nimettir. Her
iki mineral de insan beyninin ve vücudun elektrolitik prosesine aktif şekilde
katılır. Bu elektrolitik denge, insanlardaki kan basıncının korunması için çok
önemlidir.

Kötü kolesterol üretimini
durdurur; vücuttaki
yağ oranını dengeleyen maden suyu böylece kötü kolesterol üretimine de engel
olur. Kötü kolestrol yağ dokularına ve kan kılcal damarlarına ve çevresine
çöker. Kılcal damarları daraltması kalp krizi riskini artıran kan basıncını
artırır. Maden suyu, kılcal damarlarda kolesterol büyümesini ve birikimini
engeller. Bloke kılcal yolları yeniden açar.

Sindirimi kolaylaştırır; Maden suyu, sülfat içerir.
Sülfatlar pankreasta lipaz ve amilaz gibi sindirim enzimleri üreten
katalizörlerdir. Bu sindirim enzimleri şişkinlik ve kabızlık gibi sorunları
kolaylaştırır.

Mide asidini dengeler; bikarbonat içeriği ile midede bulunan
asit yoğunlu ile oluşan ekşime ve yanmayı azaltır.

Kas gelişimine katkı sağlar; maden suyu magnezyum ve potasyum gibi
farklı minerallerin bir karışımıdır. Bu mineraller, insan kaslarının düzgün
büyümesi ve işleyişi için gereklidir. Fiziksel hareketleri kolaylaştırırken,
kas kasılmalarını önler.  

Zihinsel yorgunluğu engeller; Potasyum ayrıca bir bellek şarj
minerali olarak da adlandırılır. Beyindeki elektrolitin aktif bir bileşenidir.
Dolayısıyla, maden suyu kişinin hafızasını ve konsantrasyonunu artırmak için iyi
bir seçenektir. Zihinsel uyanıklığı arttırır ve zihinsel yorgunluğu engeller.

Cildin parlaklığını artırır; Mineral su, cilt dostu silisyum
parçacıklarının taze bir kaynağıdır. Silisyum, güzel bir cildin doğal sırrıdır.
İnsan derisinde kollajen üretimini tetikler. Artan kallojen oluşumu,
kırışıklıkların, koyu renk lekelerin azalmasına yol açar ve cilde parlak bir
görünüm verir.

Ayrıca kadınların çok sık karşılaştığı sorunlardan
olan selülit oluşumunu engeller.

Romatoid artrite çözüm; maden suyu iltihaplı romatizmada
iyileştirici etkiye sahiptir. İltihaplanmayı azaltır ve aynı zamanda iltihapla
beraber gelen ağrıyı hafifletir. Aynı zamanda şiddetli kemik bozukluğunun neden
olduğu eklemdeki şişmeyi de azaltır.

Saçları güçlendirir; güneş, kötü hava, sayısız işlem saçları
yıpratır ve kuvvetini azaltır. Maden suyu, kafa derisinin normal PH düzeyini
içeriden geri yükleyerek kayıp gücü ve parlaklığı geri kazandırır. Oksijen
arzını da azaltan maden suyu, her bir saç teline kuvvet verir.

Aşırı maden suyu tüketimine dikkat!

İçeriğinde bulunan sodyum
yani tuz içeriği ile aşırı tüketildiği takdirde tansiyon, börek hastalıkları ve
mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı
idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorununa yol
açabilir. Kalp, tansiyon ve böbrek hastalarının uzak durması gereken maden
suyundan, normal kiloda bir bireyin günde iki şişe tüketmesi idealdir. Ayrıca
maden suları genellikle farklı oranlarda mineral içeriklerine sahiptir.
Kalsiyum ve magnezyum içerikleri düşük, sodyum içerikleri yüksek maden
sularının tercih edilmesi idealdir.