Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, kanser tedavi sürecinde hastaların bağışıklık sistemini güçlendirici beslenme önerilerinde bulundu.


  Bağışıklık sistemi, pek çok hücre ve organı içeren, oldukça
komplike bir sistemdir. Bu sistem sayesinde bireyler, kanser ve pek çok ciddi
hastalıktan korunmaktadır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip kişiler
hastalıklara karşı dirençlidir. Ancak bağışıklığın zayıflaması durumunda,
zararsız görünen mikrobik hastalıklar bile yaşamsal kayıplara yol açabilir.

Güçlü bir bağışıklık sistemi için
dikkate alınacak 10 öneri, yaşam kalitesini artırarak, vücudu önemli
hastalıklardan korumaya yardımcı olacaktır.

1-Güçlü bağışıklık sisteminin olmazsa
olmazı sağlıklı beslenmedir. Sağlıklı koşullarda hazırlanmış, doğal besinleri
uygun miktarlarda tüketmek vücut için koruyucu bir kalkan etkisi oluşturmaktadır.

2-Çiğ sebze ve meyve sebzeler hastalık
savıcı etkiye sahiptir. Sebze ve meyveler içerdikleri doğal vitaminler ve diğer
antioksidanlar aracılığıyla, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

3-Besin hijyeni önemlidir. Sebze ve
meyveler yıkandıktan sonra 15 dakika sirkeli suda bekletilip tüketilmelidir.

4-Gün içinde yeterli protein alımı,
sağlıklı bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazıdır. Hayvansal proteinlerle
bitkisel proteinlerin dengeli bir biçimde tüketilmesi çok önemlidir.

5-Probiyotiklerin koruyucu etkisinden
yararlanılmalıdır. Yoğurt ve kefir gibi gıdalar, mide-bağırsak sistemindeki
bağışıklık sistemi elemanlarının sağlıklı işleyişinde rol almaktadır.

6-Su hayat kaynağıdır. İçeriğindeki tuz ve
mineraller sayesinde, gün içinde yeterli miktarda su tüketimi, bağışıklık
sistemine olumlu katkı sağlamaktadır.

7-Hazır içecekler yerine taze sıkılmış
meyve ve sebze suları tercih edilmelidir.

8-Yeterli uyku sağlık için gereklidir.
Yalnızca yeterince uzun süre uyumak değil, “kaliteli” uyku da bağışıklık
sisteminin sağlıklı işleyişi açısından önemlidir.

9-Düzenli fiziksel aktiviteler vücut
direnci için gereklidir.

10-Pozitif olmak ve bol bol gülmek, vücuda
şifa sağlar.Bağışıklık sistemi, pek çok hücre ve organı içeren, oldukça
komplike bir sistemdir. Bu sistem sayesinde bireyler, kanser ve pek çok ciddi
hastalıktan korunmaktadır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip kişiler
hastalıklara karşı dirençlidir. Ancak bağışıklığın zayıflaması durumunda,
zararsız görünen mikrobik hastalıklar bile yaşamsal kayıplara yol açabilir.