Bilgisayarın olumsuz etkisinden tek hareketle kurtulmak mümkün.


  Uzun süre bilgisayar önünde çalışanlarda ortaya çıkabilen göz kuruluğu,
gözlerde yanma ve batma ve bulanık görme gibi sorunların, ekran önündeyken
bilinçli kırpma alışkanlığı edinilmesi ile önlenebiliyor.

Göz Hastalıkları
Uzmanı Op. Dr. Kubilay Yardımcı, yaptığı açıklamada, günümüzde milyonlarca
insanın yoğun bir şekilde kullanmak zorunda olduğu bilgisayarların göz
sağlığını tehdit ettiğini söyledi.

Özellikle işi
nedeniyle günde 3-4 saatten fazla bilgisayar kullanmak zorunda olan yazılımcı,
bankacı, grafiker gibi meslek gruplarındaki kişilerde genellikle bilgisayarın
yol açtığı sendrom ile karşılaşıldığını belirten Yardımcı, baş ağrısı, göz
yorgunluğu, geçici bulanık görme, kuruluk veya batma hissi, ışık hassasiyeti,
boyun ve sırt ağrıları, ışık hassasiyeti, çift görme, göz ağrısı, odaklanma
güçlükleri, göz sulanması ve gözlerde kızarıklık ile kendini gösterdiğini ifade
etti.

Yardımcı, belirtilerin
çalışma şartları, çalışma alışkanlıkları ve gözlerde kırma kusuru gibi
rahatsızlıkların varlığına paralel olarak değişiklik gösterdiğini söyledi.

AYDINLATMAYA DİKKAT!
Bilgisayar kullanan bir kişinin normalden 3 kez daha az gözlerini kırptığını
anlatan Yardımcı'nın verdiği bilgiye göre, bu durum gözyaşının gözü yeterince
ıslatamamasına, gözlerde yanma, batma ve bulanık görmeye yol açıyor. Bu durumun
önlenmesi için gözlere bilinçli kırpma alışkanlığı kazandırılması gerekiyor.
Çalışma aralarında mola verilmesi ve ara sıra preservan madde içermeyen suni
gözyaşı damlaları kullanılması öneriliyor.

Rahatsız edici
yansımaların giderilmesi isteniyor. Ofis aydınlatmaları ve gün ışığı monitörü
üzerinde aşırı yansımalara neden olabiliyor. Pencerenin, monitörün önünde veya
arkasında değil yanında yer alması uygun görülüyor. Masa lambasının ışığının
monitör üzerinde yansıma yapmaması isteniyor. Antirefle kaplamalı gözlüklerin
faydalı olduğu vurgulanıyor.

Monitör ayarlarının,
gün içinde değişen ışık koşullarına göre ayarlanması ve monitörün göze
uzaklığının 50-65 cm olması tavsiye ediliyor. Monitörün üst kenarının göz hizasına
gelecek şekilde konumlandırılması önem taşıyor.

Ekranın temiz olması
ve çözünürlüğünün gözü yormayacak düzeyde (70Hz ve üstü) olması isteniyor.

Önceden mevcut göz
bozukluğunun derecesine göre 35-50 yaşlarında okuma ve bilgisayar için ayrı
birer gözlük kullanılması tavsiye ediliyor.