Ispanak, sağlığa olan faydaları ile adından sıkça bahsettiren besinlerin en başında gelir. Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan ıspanak, özellikle içerisinde barındırdığı yüksek miktarda C vitamini ile kanserden, kalp ve damar hastalıklarına kadar pek çok hastalığa iyi gelmektedir. Peki ıspanağın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?


  ISPANAĞIN FAYDALARI NELERDİR?

* Ispanak içerisinde bulunan magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırır.

* Menapoz sonrası kemik erimesi olasılığını azaltır.

* Sinir siteminin gelişiminde önemli bir rol oynayan folik asit ıspanakta
oldukça fazladır. Bu sebeple hamileler için en çok ihtiyaç duyulan besinlerden
birisidir.

* Kanser hücrelerine engel olarak oluşumunu ve gelişimini engeller.

* Ispanak içerdiği A vitamini ile göz sağlığını korur.

* Gözlerde oluşan şişliği ve tahrişi giderir.

* K vitamini sayesinde kemik sağlığını korur.

* Hipertansiyonu düşürür.

* Alzheimer olasılığını azaltır.

* Sinir sistemi üzerinde etki göstererek vücudun rahatlamasını sağlar.

*  Beyin sağlığı için gerekli olan yağ ve asit oranlarını
dengeleyerek beyin sağlığına katkıda bulunur.

* Kanserli tümör büyümesine neden olan mutasyonlardan hücreleri korur.

* Kalp ve damar tıkanıklıklarını engelleyerek kalp krizi riskini azaltır.

* Kan basıncını düşürür.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Anemiyi önler.

* Ispanak içerisinde bulunan A, C, E ve K vitaminleri cilt sağlığını
korumada büyük rol oynar.

* Ispanak saç sağlığını korur.

* Diş sağlığını destekleyici özelliktedir.

* İçerisinde bulunan lif sayesinde kabızlığı önler.

ISPANAK HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

* Kansızlığı ve gelişme bozukluğunu giderir.

* Soğuk algınlığına karşı korur.

* Kalp ve gelişme bozukluğunu giderir.

*  Kalp adalelerini kuvvetlendirir.

*  Ruhi çöküntünün sıkıntılarını giderir.

* Kan miktarını artırır.

* Ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarında faydalıdır.

* Kanser ve veremden korur.

* Yara ve yanıklarda faydalıdır.

* Dişlerin çürümesini önler.

*  Şişmanlık ve şeker hastalığına da faydalıdır.

* Alzhemir hastalığına faydalıdır.