Ebeveyler iştahsız çocuğa nasıl yaklaşmalı


  Anne ve babalar ne yapmalı

Çocuğun yeme isteği büyüme hızına ve kişisel durumuna göre
belli dönemlerde değişse de, ailelerin çocuklarına yaptığı 'yemek ye' baskısı
iştahsızlığa neden oluyor. Anne ve babalar, çocuklarda özellikle 8-9 aylıktan
okul çağına kadar uzanan dönemde sıkça karşılaşılan yemek seçme ve yemeği
reddetme problemini, doğru zamanda doğru besini seçerek, ama en önemlisi de
çocuğuna doğru yaklaşarak çözebilir.

Özellikle 1-2 yaş arası iştahın en düşük olduğu dönem

Çocuklarda özellikle 1-2 yaş arası, iştahın en düşük
seviyede olduğu dönemi oluşturur. Çocuğunuz bazı günler az, bazı günler fazla
yiyorsa, bu yaşının getirdiği doğal bir özellik, dolayısıyla üzerinde durmanız
gerekmiyor. Ayrıca çocuğunuz sık ve az yemeye alışmışsa, bu şekilde yenen yemek
de ana öğünde yenen kadar besin değeri taşıyabileceği için 'Yeterli besin
almıyor' diye endişelenmenize gerek yok.

Çocuklarda iştahsızlık neden olur

Çocuklarda iştahsızlık problemi diş çıkarma, kansızlık ve
ateşli hastalıklar gibi sağlık sorunlarında, anne babanın boşanması gibi
psikolojik travmalarda ama en çok da anne ve babanın beslenme konusunda
yaptıkları hatalar sonucunda oluşur. Çünkü çocuğa yemek yeme konusunda baskı
yapmak, yediği takdirde ödüllendirmek, yemediğinde ceza vermek bir işe
yaramadığı gibi, sorunun daha da büyümesine yol açar. Ayrıca idrar yolu
enfeksiyonları, kulak, burun, boğaz ağrıları, anemiler, bazı hormonal ve
alerjik hastalıklarda iştahsızlık yapabilir.

Israr etmeyin, deneyerek bulun

Çocuğunuz yemek yememe konusunda direniyorsa ısrar etmeyin;
sevdiği yiyecek ve içecekleri deneyerek bulun. Mesela, bazı çocuklar sütü soğuk
bazıları ise sıcak ya da ılık sever. Çocuğunuzun sütü nasıl sevdiğini deneyerek
bulun. Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir
kamış yerleştirin. Sütlaç ve muhallebi gibi tatlılar yapın. İçmemekte
direniyorsa ısrar etmeyin; çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de
çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Köfte sert geliyorsa,
dolmalara kıyma ekleyin. Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi
deneyin. Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın. Çok sık olmamak kaydıyla
kıymalı börek yedirin. Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine
geçebilir.

Sunumu süsleyin

Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk
biçiminde hazırlayın. Bu şekilde sunum çocuğunuzun hoşuna gidebilir. Sevdiği
yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze
ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yiyecektir.

Örnek olun

Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek
zamanla sebze yemeye alışır. Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine
geçer. İstediği meyveleri ya da meyve sularını verin.

Ailelere tavsiyeler

Çocuklarda sıklıkla ortaya çıkan iştahsızlığa karşı
alınabilecek önlemler şunlar:

- Ek gıdalara 6. aydan daha geç başlamayın. Bebeğinizi 9.
ayda sofraya oturtun. El becerilerinin, ısırma ve çiğneme becerilerinin
gelişmesine yardımcı olun.

- Çocuğun sevmediği gıdalarda ısrar etmeyin. Ancak daha sonra
cazip hale getirerek tekrar sunun.

- Çocukların mide kapasiteleri küçük olduğu için 7–8
kaşıktan sonra yemek istemeyebilirler. Bu durumda çocukları zorlamayın.

- Çocuğunuzu başka çocuklara kıyaslamayın. Yemek sırasında
çocuğu üzecek veya korkutacak şeyler söylemeyin.

- Evde çocuğun yanında kavga etmeyin. Evde kavga eden
ebeveynlerin varlığı çocuklarda yemek yemeyerek tepki vermelerine sebep
olabilir.

- Yemekten önce çocuğa abur cubur gıdalar yedirmeyin.
Çocuğun iştahını kesebilir.

- Düzenli uyutmak, temiz havaya çıkarmak, yürütmek, oyun
oynamalarını sağlamak iştahını açabilir.

- Çocuğun bilinçaltına yerleşmiş endişe, üzüntü, nefret veya
kıskançlık gibi duygular iştah azalmasına sebep olabilir.