Erkeklere oranla
kadınlarda daha sık görülen ödem, vücudun belirli bir bölgesinin çeşitli sebeplerden
ötürü şişmesidir. Kılcal damarlardaki sıvının kana karışması ya da kanda aniden
kimyasal maddelerin yükselmesi sonucu oluşan ödem hakkında merak edilenleri
araştırdık. Peki ödem nedir ve neden olur? Ödem belirtileri nelerdir? Ödem ve
şişkinlik vücuttan nasıl atılır? İşte tüm soruların yanıtı...

Ödem vücudun bazı
faktörlerden dolayı sıvı birikmesine denir. Genellikle ilik doku arasında
biriken bu sıvı şişliğe neden olur. Kadınlarda
regl dönemlerinde oluşan bu rahatsızlık  bazı doğal yollarla atılır. Ancak
dikkat edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına
zemin hazırlar. Yüz, el ve ayakta daha yaygın görülür. Tuzlu yemek, hamilelik,
hormonal hastalıklar, magnezyum, B6 vitamini, böbrek ve karaciğer gibi rahatsızlıklar
sırasında ya da sonrasına ortaya çıkar. Tuzlu yemekler ve az su tüketimi bu
rahatsızlığı tetikler. Erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülen ödem yaşam
kalitesini düşüren bir sağlık sorunudur. Bilim literatüründe "oidema" olarak
geçen ödemin bir kaç çeşidi var. Bunlardan en yaygını perferik ödemdir. Bu ödem
ayak ve ayak bileklerinde görülür. Bir diğeri ise genellikle kaza ya da darbe
sonrası oluşan serebral ödemdir. Beyin ve çevresinde görülür. Nadiren olsa da göz
çevresinde de oluşan şişlikleri ödem türü kabul edilmiştir. 

ÖDEM NEDİR & NEDEN OLUR?

- Konjestif
kalp yetmezliğinden dolayı kan dolaşımı yeterli miktarda yapılmadığında kan
ayak veya bileklerde birikmeye neden olur.

- Vücuttaki
iltihabı biriktirip atma görevi olan karaciğer bu işlevselliğini yitirdiğinde
karın boşluğunda iltihap birikmesi ortaya çıkar.

- Böbrek
üstü bezleri vücuttaki toksinli sıvıyı idrar yoluyla atmadan kana karışması da ödem
birikmesine yol açar. 

- Vücudun
neredeyse tüm yükünü taşıyan bacaklardaki damarlarda ya da kemiklerde ortaya çıkan
hasarda iltihap birikmesine yol açar.

- Vücut
geliştikçe yaşanan değişim sonucu hormonlar bozulur. Bozuk hormonlar vücuttaki
diğer fonksiyonların düzgün çalışmasını önler. 

ÖDEM & ŞİŞLİK BELİRTİLERİ!

- Vücudun
belirili bölgelerinde bozukluklar görülmesi

- Şişkinlik,
ağrı

- Şişkinliğin
olduğu bölgeyi kullanmada zorlanma

- Nefes
almada zorlanma 

- Baş
ağrısı ve cilt bozukluğu gibi belirtilerle kendini gösterir. 

ÖDEM NASIL AZALTILIR?

- Düzenli spor ve beslenme

- Dolaşım
için günde 15 dakika boyunca ayakları yukarıda bekletme

- Sürekli
aynı pozisyonda kalmamak 

- Boya
göre kilonun fazla olmaması gerekir.

ÖDEM VE ŞİŞLİĞİ VÜCUTTAN ATMA YOLLARI

- Nar
içerdiği çözücü maddeler sayesinde biriken ödemi vücuttan idrar yolu ile atar. 

- Her
sabah iki dal maydanoz tüketerek oluşan ödemi gün içerisinde atmanıza yardımcı
olur.

- Detoks
besinlerinde en etkili olanı ananastır. Ananas vücuttaki iltihaplı hücrelerin
oluşumunu azaltır. Aynı zamanda vücut sıvı oranını dengeleyerek ödem oluşumunu
azaltır.

- Salatalık günlük su
ihtiyacın yüzde 50'sini karşılayan en etkili besinlerden biridir. Salatalık vücuttaki
ödemi atmanın yanı sıra mide ülserine de iyi gelir. 

- Ev
de yapılan yoğurt markette satılan yoğurda oranla ödem atmada yüzde yüz
daha etkilidir.

PROF. DR. SARAÇOĞLU ÖDEM ATAN KÜR

İki bardak suyun içerisine
35 adet kurutulmuş kiraz sapı atınız 5 dakika kaynatınız. Süzdükten sonra
tüketiniz. Bir hafta boyunca kahvaltıdan 2 saat sonra bir kez öğle yemeğinden 2
saat sonra tüketiniz. 

DR. ENDER SARAÇOĞLU ÖDEM ATAN KÜR

3 su bardağı suyun içerisine
bir tutam mısır püskülü, 5 tane kurutulmuş kiraz sapı, 6 adet kurutulmuş
maydanoz, bir çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı ve 2 adet karanfil atınız. 6
dakika kaynatınız. Dört dakika bekledikten sonra süzüp içiniz. En ideal saatler
ise kahvaltıdan ve akşam yemeklerinden bir saat önce bir bardak tüketilmesidir. 

NAR SUYU

Doğadaki en etkili
antioksidanlardan biri nar suyudur. Uzmanlar ödem olsun ya da olmasın bu sudan
her gün bir bardak öğün fark etmeksizin tüketilmesini tavsiye ediyor. Ancak şeker
hastası olan kişiler nar suyu tüketiminde uzmanlarına danışmalarında fayda var.