Sağlıklı beslenme vücut sağlığı için oldukça
önemli kurallardan biridir. Bununla beraber değişen hava şartlarına uygun
beslenmekte önemlidir. Çünkü hava sıcaklığı ile beraber vücudun direnci de
değişir. Bunun için vücut mevsimine göre bazı besinlere ihtiyaç duyar. Örneğin
yaz aylarında sıvı oranı yüksek besinler vücudun vazgeçilmezidir. Peki Yaz meyveleri
nelerdir? Yaz meyvelerinin faydaları...

 Yaz aylarında aniden artan sıcak havalar vücut basıncını
etkiler. Bu yüzden uzmanların özellikle bu aylarda sıvı oranı yüksek besinlerin
vücut basıncı için fayda sağlar. Ayrıca günümüzde dünya genelinde yaşanan Kovid
19 salgınına karşı bağışıklığında güçlü kalması gerekir. A ve C vitaminleri
bakımından zengin olan yaz meyveleri vücudun hem sıvı dengesini hem de ihtiyacı
olan vitaminleri kolayca karşılar. 

ARMUT

Soğuk
algınlığı ya da gribal enfeksiyonlar sadece kışın değil yazında görülebilir.
Armut bu virüslere karşı bağışıklığı güçlendirir. Düzenli bir prosiyon
tüketilen armut bağıiıklığın yenilenmesini ve yüksek ateş riskini
azaltır. 

ERİK

Çözücü
ve asidik maddeler bakımından zengin olan erik kötü kolesterolü dengeler. Kan
şekerini düzenler bu yüzden tansiyona fayda sağlar. 

KİRAZ

A ve
C vitaminleri bakımından zengin olan kiraz, ağız diş sağlığından böbrek
sağlığına kadar birçok hstalığa şifa sağlar. Bunun dışında yapılan
araştırmalarda kirazın baş ağrısı ve migran ataklarına doğal ilaç olduğu ortaya
çıkarılmıştır.  

KAYISI

Posa
bakımından zengin olan kayısı uzun süre tokluk hissi verir. Bu yüzden
uzmanların gün içinde tüketilmesi gerektiğini vurguladığı besinlerden biridir.
Bunun yanı sıra hazımsızlık ve şişkinlik gbii sağlık sorunlarını önler. 

İNCİR

Potasyum
ve magnezyum bakımından zengin olan incir özellikle yaz aylarında cilt sağlığı
için gereklidir. Ancak şeker oranı yüksek olduğundan şeker hastalarının
uzmanlara danışarak tüketmesi gerekiyor. 

ÜZÜM

Oksidatif
stresin azalmasını sağlayan üzüm serbest radikalli hücreleri vücuttan atar.
Güçlü bir idrar söktürücü olan üzüm aynı zamanda bağırsakların daha sağlıklı
çalışmasını sağlar.

ŞEFTALİ

Lif
bakımından zengin olan şeftali, kabızlık sorunu için en etkili doğal ilaçtır.
Yapılan araştırmalarda düzenli tüketilen şeftalinin kanser hücreleri oluşumunun
önüne geçtiği tespit eidlmiştir. 

KAVUN

Karpuzdan
sonra sıvı bakımın en yüksk olan besin kavundur. Ayrıca kavun potasyum
bakımından zengindir. Potasyum maddesi vücudun gelişimi ve hücrelerin
işlevselliği güçlendirir. Aynı zamanda da kavun sindirimi kolaylaştırır. 

ÇİLEK

Yüksek
oranda likopen madde içeren çilke bu yüzden doğada bulunan en güçlü
antioksidanlardan biridir. Antioksidan bağışıklık için olmazsa olmaz maddedir.
Ancak yüksek oranda içerdiği protein çileğin alerjik reaksiyona sebep
olabilir. 

KARPUZ

Sıcak
havalarda en çok tercih edilen meyvelerden biri olan karpuz, vücut sıcaklığını
dengelemede oldukça etkilidir. Ayrıca sıcaklardan dolayı olumsuz etkilenen sinir
sistemini de yenileyerek bayın fonksiyonlarını hızlandırır.