İdeal
ağırlıkta olmanın kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltacağına dikkat
çeken Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu, “Fazla kilolu olmak kronik hastalıkların
zeminini hazırlarken olmanız gereken ağırlıktan az, çok zayıf olmakta
hastalıklara davetiye çıkarıyor. Fazla kilolu olmanın getirdiği sonuçlardan
biri de uyku apnesidir. Uyku esnasında belirli aralıklarla solunum durur,
horlamaya neden olur.” dedi.

 Diyetisyen
Yıldız Melek Aksoylu, sağlıklı bir hayat için ideal kilonun öneminden bahsetti.
Bireylerin cinsiyetine, yaşına, boyuna göre uygun kiloda olmasının ideal
ağırlık olarak belirtildiğini söyleyen Aksoylu, “İdeal ağırlığı etkileyen
birçok faktör vardır. Bunların en başında çalışma şekliniz, fiziksel aktivite
düzeyiniz, beslenme düzeniniz ve alışkanlıklarınız, uyku düzeniniz, sağlık
durumunuz gelmektedir. Her yönden sağlıklı bir hayat için ideal ağırlıkta olmak
çok önemlidir. İdeal ağırlığın yanında ideal yağ ve kas oranında olmakta diğer
önemli bir husustur.

ZAYIFLIK
DA SAĞLIK PROBLEMLERİNE YOL AÇIYOR

Fazla
kilolu olmak kronik hastalıkların zeminini hazırlarken olmanız gereken
ağırlıktan az, çok zayıf olmakta hastalıklara davetiye çıkarıyor. Yani; obezite
sağlık problemlerini tetiklerken, zayıflık da başka sağlık problemlerini
meydana getiriyor” dedi.

Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu şöyle devam etti;

“Obezite
problemi olan bireylerde kalp-damar, diyabet, hipertansiyon, solunum yolu
hastalıkları (astım vb.) görülme sıklığı her zaman çok fazladır. Kilo almak bu
hastalıkları tetikler. İdeal ağırlıkta olan kişilerde bu hastalıklar görülmüyor
mu diyeceksiniz, tabi ki görülebilir. Fakat kilo her zaman bu hastalıkların
zeminidir. Kilolu kişilerde bu hastalıklar yüksek oranda daha çok görülür.
Hayat kaliteniz düşer. Fiziksel ve psikolojik sağlığınız etkilenir”

KALP
KRİZİ GEÇİRME RİSKİ ARTIYOR 

Dyt.
Yıldız Melek Aksoylu, “Kontrolsüz diyabet hastalarının şekere bağlı anlık
sinirlenmelerine hepimizin şahit olduğu olmuştur. Astımı olan kişiler kilo
aldıkça solunum problemleri yaşamaktadır.” dedi ve ekledi: “Kalp krizi geçirme
riskleri artmaktadır. Çok zayıf olan kişilerde de vitamin-mineral ve kan değeri
bozukluklarını sıklıkla görüyoruz. Gerek hastalık durumuna bağlı gerek kilo
alma korkusuna bağlı olarak yaşanan beslenme bozukları, iştahsızlık enerji
kapasitenizi düşürerek yaşamsal faaliyetlerinizi olumsuz yönde etkileyecektir.”

“FAZLA
KİLO UYKU APNESİNE NEDEN OLABİLİR”

Fazla
kilolu olmanın getirdiği sonuçlardan birinin de uyku apnesi olduğunu ifade eden
Aksoylu, “Uyku esnasında belirli aralıklarla solunum durur, horlamaya neden
olur. Bu gibi durumlar kalp yetersizliği, yüksek tansiyon ve ritim bozukları
için risk oluşturmaktadır. Zaten kalitesiz bir uyku tüm hayatımızı olumsuz
etkiler.

İDEAL
KİLODA OLMAMAK PSİKOLOJİK SORUNLARIN BAŞLANGICIDIR

Olmamız
gereken ağırlığın çok üstünde ya da çok altında olmanın getirdiği sorunlar
alışverişe gittiğimizde başlıyor. Hepimiz kıyafet ya da ayakkabı denerken kilo
problemleriyle yüzleşiyoruz. Devamında spor yaparken bizi takip ediyor.
Aksoylu, “Çok kilolu isek hareketlerimiz kısıtlanıyor, çok zayıf isek hareket kapasitemiz
azalıyor. İstediğimiz kıyafeti giyememek sinirlerimizi bozuyor.” diye konuştu.

ÖĞRENME
YETENEKLERİMİZ AZALIYOR, SOSYAL ÇEVREDEN UZAKLAŞIYORUZ

“Sağlık
problemleri bizi fark etmeden etkiliyor. Nefes alamamak beyin kapasitemizi
azaltıyor. Oksijenden yeteri kadar faydalanamıyoruz. Öğrenme yeteneklerimiz
zorlanıyor. Sosyal çevreden ve kendimizden uzaklaşıyoruz. Cinsel hayatımız,
cinsel kimliğimiz etkileniyor. Ameliyat süreçlerini etkileyen nedenlerin
başında bile çok zayıf ya da çok kilolu olmak geliyor. İyileşme dönemimiz
etkileniyor.

İDEAL
AĞIRLIĞA ULAŞABİLMEK İÇİN GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN

Kilo
vermek ya da kilo almak isteyen kişilerin kısa bir süre içinde yüksek hedefler
koymaları süreçten uzaklaşıp eskisi gibi kalmalarına neden olabiliyor. Örneğin
vermeniz ya da almanız gereken 20 kg var ve 2 ayda bunu gerçekleştirmek
istiyorsunuz. Sizin için ideal olan bu değilse pes etmeyin. 2 ay gibi bir süreç
yerine 4-5 aya yayın. Ama hedefinize ulaşın. Mühim olan eskisi gibi kalmaktansa
hedefe ulaşmaktır.”