Özellikle genç yaştaki insanlarda sık sık görülen halsizlik dikkate
alınmayan bir hastalıktır. Ancak uzmanlar halsizliğe ciddi hastalıkların neden
olabileceğini söyledi. Peki halsizlik neden olur ve belirtileri nelerdir?
Sizler için günümüzde yaygın olan hastalıkların başında gelen halsizlik
hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Uzmanlardan halsizliği
önlemenin yollarına dair her şeyi haberin detayında:

Hava kirliliği, düzensiz beslenme, vitaminsizlik, uzun saat
aralıklarında çalışma ve ruhsal bunalımlar halsizliğe neden olur. Bu ileri
seviyelere ise kronik yorgunluğa dönüşür. Sürekli uyuma isteği 8 saatten fazla
uyumasına rağmen uykusuzluk çekme gibi durumlarla görülen halsizlik farklı
etkenlerle oluşur. Sinir sisteminindeki çöküşün neden olduğu halsizlik basit
bir sağlık sorunu gibi gelse de aslında doğru tedavi edilmediğinde ciddi
sorunlara zemin hazırlar. Bazı bilim adamların vücudun enerjisinin düşmesinin
de halsizliği getirdiğini vurguluyor. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen
halsizlik beraberinde yaşam isteğinin azalmasını getirir. Bu tür hastalar
asosyal ve iş yapmama durumları yaşar. Uzun süreli aç kalan vücutta da görülen
halsizlik için uzmanlar bazı besinlerden uzak durulması gerektiğini
belirtiyor. 

HALSİZLİĞİN NEDENLERİ NELERDİR?

- Az uyku ya da dengesiz uyku

- Bağışıklık sisteminde vitaminsizliğe
bağlı bozulma

- Düzensiz beslenme

- Hormonlarda bozukluk 

- Stres oranını artıracak iş ortamı

- Güne kahvaltı yapmadan başlama ve ağır
yağlı besinler tüketme

- Az su içme

- Kafein içeren içecekleri fazla
tüketme

HALSİZLİĞİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Cildin sarı renkte olması

- Sürekli baş ve göz ağrısı çekme

- Uyku sonrasında bile kas ve kemik ağrısı

- İdrarda koku ve renkte koyuluk

- Şeker hastası olma

- İştahın aratması

- Cilt ve dilde kuruluk

- Böbrek ağrısı ve böbrek taşı
oluşması gibi durumlar halsizliğin belirtilerindendir.

Uzmanlar Ramazan aylarında artan halsizliğin, nedenini ise sahurda ve
iftarda tüketilen bazı besinlerden kaynaklı olduğunun altını çiziyor. Daha
enerjik ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için uzmanlar mutlaka sahur yapılması
gerektiğini vurguluyor. Bunun için de bazı besinlerin tüketilmemesini bazıların
ise daha sık tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

HALSİZLİĞİ ÖNLEMENİN YOLLARI NELERDİR?

HALSİZLİĞE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?

KURUYEMİŞ

Çiğ badem, ceviz ve çiğ fındık gibi besinler magnezyum bakımından
oldukça zengindir. Magnezyum özellikle sinir hücrelerinin çalışmasını
destekler. Bağışıklık sistemindeki hücreleri yenileyerek vücudun enerji oranını
artırır. Akşam yemeği sonrasında birer saat aralıklarla bir avuç tüketilmesi
uzmanlar tarafından kabul edilen miktardır.

SU

Günlük ortalama 2,5 litre su tüketilmelidir. Özellikle sıcak günlere
denk gelen Ramazan ayını daha rahat atlatmak için bu 2,5 litre ortalamasını
iftar sonrasından sahura kadar yapılması gerekir. Ayrıca sıvı oranı yüksek,
domates salatalık ve karpuz tüketimininde artırmak gerekir.

KOMPOSTOLAR

İftarda kayısı, vişne ve erik gibi meyvelerin kompostolarını tüketerek
hem halsizlik giderilir hem vücudun ek sıvı oranı karşılanır. Ayrıca bu
besinlerin zengin posası sayesinde sindirimi kolaylaştırdığından Ramazan'da
kabızlık gibi sağlık problemlerinin yaşanmasını da engeller. 

SÜT VE SÜT ÜRÜNLER

Süt ve sütten yapılan diğer besinleri tüketilerek vücudun ihtiyacı olan
kalsiyum  ve antioksidanları karşılayarak gün içerisinde daha dinç
olmasını sağlarsınız. Lif zengini olan süt ürünlerinden özellikle yoğurt hem
sinir hem de sindirim sistemlerini yeniliyor.