Parmak çıtlatma, halk arasında çok yaygın görülen bir
alışkanlıktır. Gün içinde hemen hemen herkesin 2-3 kez yaptığı parmak çıtlatma,
daha çok stres ve gerginlikten yapılmaktadır. Ancak her ne sebeple yapılırsa
yapılsın eklemleri deforme ettiğinden kemik sağlığını olumsuz etkilemektedir.
Peki herkesin alışkanlık haline getirdiği parmak çıtlatmanın zararları
nelerdir?

Parmak çıtlatmak, çoğu insanın rahatlamak için yaptığı bir
alışkanlıktır. Ancak eklemlerin zarar görmesine neden olan bu alışkanlık zaman
içinde kemiği koruyan kıkırdağın deforme olmasına neden olmaktadır. Kişiler
parmak çıtlatmaya genel olarak rahatlama ve gerginliği azaltma olarak
başvururlar. Parmaklarlar başta olmak üzere farklı eklem yerlerini çekerek,
iterek ve bastırarak çıtlatırlar. Her ne şekilde yapılırsa yapılsın hepsinin
kemik ve kıkırdak yapısına zarar verdiği doktorlar tarafından belirtilmektedir.
Parmak çıtlatma işleminden yaklaşık 20 dakikada eklem arasında bulunan sıvılar
toplanır ve eski haline döner. Bu alışkanlık ne kadar sık yapılırsa kemiklere o
kadar çok zarar vermektedir.

PARMAK
ÇITLATMANIN ZARARLARI

Parmak çıtlatma, kütletme
veya eklem çıtlatmak, nasıl ifade edilirse ve nasıl yapılırsa yapılsın çok
zararlı bir alışkanlıktır. Kişiler daha çok gerildiklerinde ve tedirgin
olduklarında yapsalar da gün içinde birçok kişi 3-5 defa parmaklarını
çıtlatarak eklemlerine zarar vermektedir. Bazı bilim insanları da tam tersini
savunarak eklemlere hiçbir zararın olmadığı tezini sunmaktadır. Ancak parmak
çıtlatmanın kasları zayıflattığı bilinen bir gerçek olduğundan çıtlatılmaması
gerekmektedir. Parmak çıtlatma
alışkanlığı olan kişilerde görülebilecek olası eklem rahatsızlıkları:

- Zaman
içinde kemikleri koruyan kıkırdakların yıpranmasına bağlı olarak kemiklerin
zarar görmesine neden olur.
- Yaygın bilinen bir diğer zarar ise deforme olan kıkırdak
dokusunun yıpranması ile ortaya çıkan el titremesi
- Kasların zayıflamasına ve kemiklerin güçsüzleşmesine neden olur.
- Eklem kapsüllerinin zarar görmesiyle sürekli olarak çıtlatılan
bölgede bir süre sonra şekil bozuklukları görülmeye başlar. Parmakların
yamulmasına neden olur.

PARMAK ÇITLATMANIN PSİKOLOJİK
NEDENLERİ

Parmak çıtlatma, alışkanlıklar dışında psikolojik
nedenlerden de görülebilir. Kişinin gergin ve tedirgin olması sebebiyle
görülmektedir. Bu gibi nedenlerle ortaya çıkan parmak çıtlatması, zaman içinde
alışkanlığa dönüşerek kişinin eklemlerine zarar verecek boyutlara
ulaşmaktadır. 

PARMAK
ÇITLATMA ALIŞKANLIĞI NASIL BIRAKILIR?

İlk olarak neyden
kaynaklı olduğu tespit edilir ona göre davranmaya başlanılması gerekmektedir.
Eğer kişi stres altındaysa ve bundan dolayı parmak kütletme alışkanlığı
doğuyorsa daha farklı ve rahatlatıcı yöntemlere başvurarak çıtlatma
alışkanlığından kurtulmayı deneyebilir. Gerginliğe ve strese bağlı yapılan
parmak çıtlatma alışkanlığına karşı temize ve nefes alınması önerilebilir.
Ancak, alışkanlıklardan kaynaklı görülen parmak çıtlatması kişinin parmağına
yöneldiğinde elinin altında yumuşar lastik ve stres topuyla da parmak
çıtlatmadan kurtulunur.