Uzmanlar, sonbaharla birlikte gerek kapalı ortamlar gerek mevsim hastalıklarının da eklenecek olmasıyla süreç daha zorlu geçeceğe benzediğine dikkat çekerek, önlem alınması gerektiğini belirtti.


  Bu zorlu süreçte sosyal mesafe, hijyen ve maske kritik önlemler
olarak karşımıza çıktığını belirten uzmanlar, artan tehlike karşısında ihmale
gelmez bu kuralları çocuklara doğru bir yaklaşımla anlatmak ve onlara
tehlikelerden korunmaya yönelik bilgilendirmenin çok önemli olduğuna dikkat
çekiyor.

Uzman Psikolog Mine Şahbaz, “Aylardır süren Covid-19’a karşı
mücadele süreci gerek yetişkinler gerek çocuklar için çok zorlayıcı oldu ve
sonbaharla birlikte tehlikenin artabilecek olması nedeniyle daha da zorlayıcı
olacağa benziyor. Önümüzdeki yeni dönemde çocuklarımızın kurallara sıkı sıkıya
uymaya devam etmesi için, aile bireyleri olarak iletişim halinde olmak ve
güvenli ortam oluşturmak çok önemli” diyor.

Şahbaz, sonbahar aylarıyla birlikte artacak Covid-19
tehlikesinden korunmaya yönelik kuralları çocuklara anlatmanın 6 yolunu
anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Duygularınızın farkında
olun

Öncelikle çocuğa bakım veren yetişkinin kendi duygularını fark
etmesi çok önemli. Kendi korkularınız ile çocuğunuzun korkuları bazen iç içe
geçebiliyor. Buralarda kendinize dönüp bakmak, bir yetişkin olarak kendi
içinizdeki korkularla, zorluklarla mücadele edip edemediğinizi fark etmeniz
büyük önem taşıyor. İçeriden gelen zorluklarınızı fark etmek, yaşanılan zorluğa
karşı çözüm yolu aramanızı kolaylaştıracaktır. Yoğun korku, uyku düzeninde
bozulma, kaçınma davranışları, tedirginliğin yarattığı öfke duygusu gibi
başedemediğiniz durumlarda bireysel destek almayı ihmal etmeyin.

Korkutan senaryolar
üretmekten kaçının

Virüsten korunmanın mümkün olduğunu anlatın ve korkutan senaryolar
üretmekten kaçının. Korunma yollarının neler olduğunu konuşmak, bunu öncelikle
ev içerisinde ve güvendiği ortamda çocuğun deneyimlemesini sağlamak gerekiyor.
Eller yıkanırken birlikte 20’ye kadar sayıp, çocuğunuzun yaşına göre komik
şarkılar söyleyerek süreci eğlenceli hale getirebilirsiniz. Daha küçük
bebeklerde maskeleri bir oyun alanına çevirmek uyumlanmayı kolaylaştıracaktır.
En eski basit oyun olan ''ce eee'' oyununu maskeniz takılıyken bebeklerinizle
oynayarak, maskeyi sevilebilir hale getirmeyi deneyebilirsiniz.

Bir günü veya haftayı
planlayın

Buradaki en önemli ipucu önceden konuşabilmek. Çocukları
gidilecek yer, yapılacak iş ya da karşılaşılacak olası durumlar ile ilgili
bilgilendirmek ve olası sorunlara karşı plan yapmak hem zamandan kazanım sağlar
hem de süreç içerisindeki gerilimi azaltır. Önceden yapılan hazırlıklarda çocuk
bir karmaşanın içine düşmez, zihninde bu hazırlığın oluşturduğu, durmak,
düşünmek ve yapmak adımlarına yol açılmış olur. Bunları evinizde müsait
olduğunuz bir zamanda çocuğunuzla konuşmanız, aynı günün sabahında da bir ödevi
tekrar kontrol eder gibi konuştuklarınızı yeniden birlikte gözden geçirmeniz
faydalı olacaktır.

Duygularını oyunlarla
ifade etmesini sağlayın

Çocuklarınızın korktuğu ya da üzüldüğü durumları bir oyun haline
getirerek bu duygusuyla baş edebilmesine ve yeni durumlara uyum sağlamasına
yardımcı olabilirsiniz. Oyunu siz başlatın ancak oyunun akışında çocuğa
müdahale etmeden, sadece merak duygusuyla onun süreci nasıl devam ettirdiğine
bakın, merak duygusu ile çocuğa sorular sorun ve onun sizi yönlendirmesine izin
verin. Aynı şekilde zorlandığı duyguya dair kağıda çizimler yaptırıp bunun
üzerinden konuşabilir, hissettiği duyguyu kağıda ve resimlere yansıtmasını
sağlayarak yardımcı olabilirsiniz.

İhtiyaca odaklanın

Şahbaz “Beklenmedik ve istenmeyen değişimler çocukları
zorlayabiliyor. Böyle durumlarda sıklıkla çocukların kendilerini bedenleri
üzerinden ifade ettiklerini görüyoruz. Yani, çocuk dışarıdan bakıldığında
anlaşılmayan ama içeriden onu rahatsız eden, üzen duyguların işgalinde
olduğunda bunu dışarıya davranışları ile gösteriyor. Ağlıyor, bağırıyor,
vuruyor, kaçıp saklanıyor, susup küsüyor ve belki başka bir sürü davranışın
dışa vurulma hali. Böyle anlarda davranışa odaklanmamak, şu anda çocuğumun neye
ihtiyacı var diyebilmek ve duygusunu fark etmek önemli. Bu duyguda kalabilmek,
bu duygusunu ona yansıtabilmek ,onu anladığınızı hissetmesini ve bir parça
rahatlamasını sağlayacaktır.

Hareketi hayatınıza
katın

“Olumsuz duygular bedende biriken ve serbest bırakılması gereken
enerjiler gibidir” diyen Şahbaz şu bilgileri veriyor: “Olumsuz duygulanımların
bedende yarattığı kısıtlanma ve engellenme hissini rahatlatmak için, çocuk
yogası, ritimli danslar, boğuşma oyunları, küçük yürüyüşler ya da koşular gibi
hareketi dışa vurabileceğiniz etkinliklere yönelmeniz, bunları çocuklarınızla
birlikte yapmanız normalleşme süreci içerisinde rahatlamalarını sağlayacaktır.”