Yeterince Uyuyabiliyor Musunuz?
Halis Bilgi, 01 Aralık 2014 05:02
Bir kişinin bir önceki gün uyku yoksunu olması, ihtiyaç duyduğu uyku miktarını artırır.
Yeterince uyuyabiliyor musunuz?
Bir kişinin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı, yaş da dahil pek çok etkene bağlıdır. Örneğin, genel olarak:
- Bebekler için günde yaklaşık 16 saat uyku gerekir,
- Gençler, ortalama 9 saat uykuya ihtiyaç duyar,
- Çoğu yetişkin içi en iyi uyku miktarı gecede 7-8 saattir, buna rağmen bazıları her gün 5 saat kadar az ya da 10 saat kadar çok uykuya ihtiyaç duyabilirler.
- Hamileliliğinin ilk 3 aylık dönemindeki kadınlar genellikle normalden birkaç saat daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.
Ayrıca uzmanlar, gün içinde, hatta sıkıcı etkinlikler sırasında uykulu hissediyorsanız yeterli uyku almadığınızı söylüyorlar.
Halis Bilgi, 01 Aralık 2014 05:02
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Zemheri ne demek Ne zaman başlar
Karanfilin faydaları ve kullanım şekli
Dengesiz ve Kararsız Anne-Baba Tutumunun olumsuz etkileri
Kaygıyı yok eden en basit yol: 4-7-8 tekniği zihni rahatlatıyor - 5
Boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları
Sinüzit Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yaşlılar, susadıklarını hissettiklerinde aslında uzun bir süre susuz kalmış oluyorlar!
Sirkenin bilmediğimiz faydaları
Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır
Hangi yaşa geldiğimizde kendimizi artık genç hissetmiyoruz
Evinin odasında üretiyor, 5 ülkeye gönderiyor
Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat
Düşünceler insanı hasta eder mi?
Osmanlı saray mutfağından günümüze miras, İmaret Çorbası
Gübreye alternatif ürün Antalya'da geliştirildi! Bitki gelişimini üst seviyeye çıkarıyor
Çocuklarınıza Göstereceğiniz İlginin Önemi
Akıllı saatlerdeki gizli tehlike
Negatif düşüncenin gücü: Nosebo etkisi nedir?
stres ve stres yönetimi
çocuklarda parmak emme ve yapılması gerekenler
Vücutta karıncalanma neden olur?
Kadın mimar eli değmiş yenilikçi bir cami: Zebun Nessa
Hangi pekmez neye iyi gelir?
Uykuya dalarken ani sıçrama hissi neden olur?
Konya yöresel yemeklerinden nefis papara yemeği
Oyun Oynarken İşitme Duyusunu Kaybetti, Şimdi Herkese Örnek Oluyor
Düdüklü tencere neden patlar
Hurma ceviz ikilisinin inanılmaz faydaları
0-3 yaş çocuklarda sağlıklı bir uyku düzeni için 11 öneri
İlik nakline enzim tedavisi alternatif olabilir mi?
Ne balık ne ceviz! Beyin sağlığı için bilim insanları bunu öneriyor
Türkiye obezitede kaçıncı sırada
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
