Kendinizi Daha Hafif Hissetmenin Yolları
Örnek, 24 Aralık 2014 16:18
Gün içerisinde aldığınız sıvılar, ara öğünlerde tercih ettiğiniz atıştırmalıklar ve ana yemeklerde yediğiniz yiyecekler vücudunuzda sindirim problemlerine yol açabilir. Bu problemlerin başında hazımsızlık ve ödem şikâyetleri gelmektedir. Ancak bazı yöntemler var ki günün sonunda kendinizi hem hafif hem de iyi hissedebilirsiniz.
Sabah Aç Karnına
Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı limon suyu veya bir iki adet limon dilimini ekleyerek sabahları aç karnınıza içeceğiniz bu iksir sindirim sisteminizi çalıştırmaya başlar. Sindirim problemlerini ortadan kaldıran limonlu su aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur.
Sabah Yogası
Uyandıktan sonra sadece 5 dakikanızı ayırmanız yeter rahatlamak ve kendinizi iyi hissetmek için. Her sabah güne başlamadan ve hayatın yorucu temposuna kendinizi bırakmadan önce bırakın zihniniz biraz rahatlasın.
Yavaş Yiyin
Sabah kahvaltısından sonraki öğünlerde özellikle dikkat edilmesi gereken husus daha küçük porsiyonlar tercih etmek ve daha yavaş yemektir.
Daha Fazla Su İçin
Gün içerisinde içtiğiniz su bir bardağı geçmiyorsa günün sonunda hazımsızlık problemleri yaşamanız kaçınılmazdır. Bu nedenle en az 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Sakız Çiğnemeyin
Özellikle diyet yapanlar açlık hissini bastırdığını düşünerek sakız çiğnerler ancak bu oldukça yanlış bir kanıdır. Çünkü sakız çiğnerken ağzınızdan giren hava ve içeriğindeki şeker alkolü midenizde şişkinliğe neden olur.
İhtiyacınız Kadar Uyuyun
Uyku problemleri çeken insanlarda sindirim problemleri de görülür. Bunun nedeni uyku açığı oldukça yemek yeme eğilimi artar ve gün boyu hazımsızlık problemleri çekilir. Bu nedenle günde 8 saat uyumaya özen göstermek gerekmektedir.
Örnek, 24 Aralık 2014 16:18
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Zemheri ne demek Ne zaman başlar
Karanfilin faydaları ve kullanım şekli
Dengesiz ve Kararsız Anne-Baba Tutumunun olumsuz etkileri
Kaygıyı yok eden en basit yol: 4-7-8 tekniği zihni rahatlatıyor - 5
Boğazdaki asit reflüsünden kurtulmanın doğal yolları
Sinüzit Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yaşlılar, susadıklarını hissettiklerinde aslında uzun bir süre susuz kalmış oluyorlar!
Sirkenin bilmediğimiz faydaları
Neden bazıları daha sık ve kolay hastalanır
Hangi yaşa geldiğimizde kendimizi artık genç hissetmiyoruz
Evinin odasında üretiyor, 5 ülkeye gönderiyor
Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat
Düşünceler insanı hasta eder mi?
Osmanlı saray mutfağından günümüze miras, İmaret Çorbası
Gübreye alternatif ürün Antalya'da geliştirildi! Bitki gelişimini üst seviyeye çıkarıyor
Çocuklarınıza Göstereceğiniz İlginin Önemi
Akıllı saatlerdeki gizli tehlike
Negatif düşüncenin gücü: Nosebo etkisi nedir?
stres ve stres yönetimi
çocuklarda parmak emme ve yapılması gerekenler
Vücutta karıncalanma neden olur?
Kadın mimar eli değmiş yenilikçi bir cami: Zebun Nessa
Hangi pekmez neye iyi gelir?
Uykuya dalarken ani sıçrama hissi neden olur?
Konya yöresel yemeklerinden nefis papara yemeği
Oyun Oynarken İşitme Duyusunu Kaybetti, Şimdi Herkese Örnek Oluyor
Düdüklü tencere neden patlar
Hurma ceviz ikilisinin inanılmaz faydaları
0-3 yaş çocuklarda sağlıklı bir uyku düzeni için 11 öneri
İlik nakline enzim tedavisi alternatif olabilir mi?
Ne balık ne ceviz! Beyin sağlığı için bilim insanları bunu öneriyor
Türkiye obezitede kaçıncı sırada
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
