Stresi Yok Edip Mutlu Olmak İçin 5 Öneri
Halis Bilgi, 12 Ocak 2015 14:39
İş veya okul yaşantın stres dolu olabilir ve son zamanlarda bu duruma çekilmez bir hale gelmiş de olabilir.
İş veya okul yaşantın stres dolu olabilir ve son zamanlarda bu durum çekilmez bir hale gelmiş de olabilir. Alıp başını uzaklara gitmek ve her şeyi geride bırakmak şu an tam olarak istediğin şeydir muhtemelen ancak pes etmek sence de bir kaçış yolu değil mi?
Yürüyüşe Çık
Stres dolu bir gün mü geçiriyorsun? Sadece 5 dakikalık kısa bir yürüyüş için mola ver. Derin bir nefes al ve seni strese sokan her neyse zihnini arındır. Sandığından çok daha etkili olan bu yöntem hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlamana yardımcı olacaktır.
Gülümse
Yapılan araştırmalar gülümsemenin insan vücudunda fiziksel ve ruhsal değişimler yarattığını destekliyor. Güldükçe azalan depresyon riski ve kalp rahatsızlıklarına ek olarak yaşam süreniz uzar.
Yaz Yaz Yaz
Sürekli düşünüp kendini uykusuz bırakma seni mutsuz eden şeyleri bir deftere yaz. Yazdıkça rahatladığını göreceksin. Aynı zamanda stres olmana neden olan problemlerin temelinde hangi etmenler yattığını keşfetmeni sağlayacak olan bu yöntem oldukça etkilidir.
Güzel Bir Yemek
Yapılan araştırmalar yiyeceklerin vücudumuzda mutluluk hormonları salgıladığını göstermektedir. Ancak bu her yiyecek için geçerli değil elbette. Enerjini yükseltecek protein ağırlıklı yiyeceklerle kendini daha iyi hissedebilirsin. Ayrıca yemeğin sonunda kendine leziz bir çikolatalı pasta ısmarlamayı unutma!
Müzik Dinle
Müzik alternatif bir terapi yöntemi dersek inanır mısın? Şimdi tak kulaklıklarını ve en sevdiğin şarkıyı yüksek sesle dinle! Modunu bu kadar hızlı değiştirecek daha iyi bir yöntem yok.
Halis Bilgi, 12 Ocak 2015 14:39
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
Uzmanından enfeksiyon uyarısı: 'İlaca rağmen 39 derece civarında ateşler görebiliyoruz'
Narın Faydaları Nelerdir
Tokat mutfağından Düğü Pilavı (Dolmaiçi)
Evlilikte “Güven” oluşunca ömür boyu aşk başlıyor
Tarihi külliyede kum oyunu terapisi eğitimi ile kiltelere ulaşıyorlar
Neden uykusuzuz?
Vazelin Nedir Nerelerde Kullanılır
Tavuklu Kağıt Kebabı
Çocuklarda Öfke Nöbeti
Güçlü bir bağışıklık bulaşıcı hastalıklardan korur
Saglıklı uyku için karanlıkta uyuyun
Evlilikte üç önemli adım
Beslenmede Yaşlılık Çağı
Günde 30 Dakika Egzersizin Vücuda İnanılmaz Etkisi
Özgül Fobi Nedir
Tefekkür
Kış depresyonuyla baş etme yolları
Kişisel ve Toplumsal Huzurun Teminatı: Ahde Vefa
Saatlerin İcadı ve Tarihsel Gelişimi
Çok üşüyorsanız bunları okuyun
Kardeş kıskançlığını önlemek için önemli ipuçları
Coğrafi işaretli ürünlere her geçen gün ilgi artıyor
Magnezyum eksikliği belirtileri
Tuvalet eğitimi için ideal dönem: 18-36 ay arası
Nişanlılar Arasındaki Münasebet Ne Şekilde Olmalıdır?
Yangın çıkarma: Piromani hastalığı nedir? Piromani hastalığının belirtileri nelerdir?
En kolay kabak tatlısı nasıl yapılır? Canan Karatay'dan kabak tatlısı tarifi
Tanışmalarımız Tevazu Koksun!
Gerçek sebebi ortaya çıktı! Burnunuz sürekli bu haldeyse...
Aileler çocuklarına karşı dürüst ve net olmalı
Kalsiyum bakımından zengin: Deve kuşu yumurtasının faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir?
Peygamberler ve Duaları
