Ayvanın Faydaları Nelerdir?

Ayvanın Sağlığa Faydaları

Sonbahar sezonun sert ama bir o kadar lezzetli ve faydalı meyvesi ayva sağlık açısından birçok yarar sağlıyor.

Ayvanın besin değeri, içerdiği vitamin ve mineraller, sindirim sistemi, solunum yolları başta olmak üzere karaciğer, mide sağlına inanılmaz faydalar sağlıyor (1).

Ayvanın faydalarını detaylı inceleyeceğimiz bu yazımızda inanıyoruz ki siz de şaşıracaksınız.

Bağırsak Sistemi İçin Faydalıdır

Ayva kış meyvesi olarak tanımlanabilir. Ayva özellikle sindirim sistemi için ve bağırsaklar için oldukça faydalı olan meyvelerden birisidir. Özellikle C vitamini açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan ayva bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de oldukça yararlıdır

Bununla birlikte bağırsaklarda meydana gelen çeşitli bakteri ve mikropların da oluşmasına engel olduğu için de bağırsak parazitlerinin oluşmaması için de bir ön kalkan görevi üstlenmektedir

Solunum Yoluna Faydalıdır

Özellikle halk arasında solunum yolu ile ilgili yaşanılan rahatsızlıklarda da ayva genellikle doğal bir yöntem olarak tercih edilmektedir.

Ayvanın haşlanarak suyunun içilmesi ise solunum yolunun rahatlamasına oldukça yardımcı olmaktadır. Astım gibi rahatsızlıkların daha çabuk bir şekilde iyileşmesi için ayva oldukça etkilidir

Kilo Vermeye Yardımcı Olmaktadır

Kış mevsiminde daha çok kilo alınmaktadır. Bunun da en önemli nedenlerinden birisi de daha az hareket edilmesidir. Kış meyvesi olan ayva ise bu noktada sizler için doğal bir mucize görevi sunmaktadır

Hem sodyum hem de yağ oranı oldukça düşük olduğu için kilo vermede sizler de ayvayı tercih edebilirsiniz. Diyet yapıyorsanız ara öğünlerde ayva tüketerek veya suyunu içerek ayvanın metabolizmanızı daha çok hızlandırmasını sağlayabilir ve yağ yakma oranınızı iki katına çıkartabilirsiniz

Ayvanın kilo vermenizde bu denli hızlı bir şekilde etki yaratmasının en önemli nedenlerinden birisi de tokluk hissini daha uzun süre yaşatmasıdır. Bu da daha geç acıkmanıza yardımcı olurken daha etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize de yardımcı olmaktadır

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olur

Ayvanın sağlık için sunmuş olduğu en önemli faydalarından birisi de karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmasıdır. Özellikle antibiyotik görevi de gördüğü için de karaciğerde mikrop ve bakteri oluşumunun da önüne geçmektedir

Mide Sağlığı İçin Etkilidir

Özellikle ayvanın mide için sağlıklı olup olmadığı yönünde halen araştırmalar devam etmektedir. Yapılan araştırmalara göre ayva suyunun ülser gibi mide rahatsızlıklarının da azalmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayva oldukça zengin bir lif içeriğine sahiptir. Bu yüzden de hem midenizin hem de bağırsaklarınızın rahatlamasına yardımcı olmaktadır 

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yazıda ayvanın sağlık açısından faydalarını inceledik ve başta birçok hastalığa yakalanma riskini azaltması olmak üzere, birçok faydası olduğu gördük.

Mide, bağırsak sağlığını korurken, ishale engel olduğunu, kilo vermeyi kolaylaştırdığını, solunum yollarına iyi geldiğini gördük.

Ayvanın zararları hakkında kaydedil bir bilgi yok. Buna rağmen sağlık koşullarını göz önünde bulundurarak aşırıya gitmeli.

·         Hamilelik ve Emzirme: Hamilelik ve emzirme döneminde ayvanın zararlı olduğuna dair bir kayıt yok. Buna rağmen aşırıya kaçmamanızı öneririz.

·         Ayva çekirdeklerinin siyanür içerdiğini, bundan dolayı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatalım.