Kışın ilk gözdesi: Portakal

Pazarda ya da markette gördüğümüzde "Tamam işte, kış gelmiş." dedirten ilk meyvemiz portakal. Yaz aylarında Akdeniz'de tatilimizi yaparken yavaş yavaş büyüyen ve kışın bize şifa olacakları belli portakallar artık karşımızda. C vitamini yönünden tam bir depo görevi gören portakal, turunçgillerin de şahı sayılıyor.

Kabuklarını soyarken elimize gelen taze kokusuyla evimizde hissettiren portakalı, kış boyunca evinizden eksik etmemeniz oldukça faydalı.

Portakaldaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, P vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Portakalın iyi geldiği hastalıklar: Kolestrol ve tansiyonu dengeler, damarları güçlendirerek kalbi korur, kanın yenilenmesini sağlayarak cildi güzelleştirir, kanın pıhtılaşmasını engeller, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, uykusuzluğa birebirdir, soğuk algınlığına ve gribe iyi gelir.

Portakal varsa: Mandalina

Portakalın hemen sağına ya da soluna bakarsanız mandalinayı göreceksiniz. Sere serpe yenmeyi bekleyen bu minik sağlık depolarından da satın almayı sakın unutmayın. Aslında böyle güzel meyveleri keşke dalından koparıp yiyebilsek diyor insan. Bir de öyle olduğunu düşünsenize; bir taraftan toprağın cömert kokusu, diğer taraftan doğayla başbaşa olmanın verdiği huzur.

Mandalinadaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom, fosfor

Mandalinanın iyi geldiği hastalıklar: Kalbi koruyarak kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir, portakalda olduğu gibi kolestrol ve tansiyonu düzenleyici etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir, uyku problemi olanlar için iyi bir alternatiftir.