Sürekli uykusuzluk neden olur?
Halis Bilgi, 09 Ocak 2018 14:44
Sürekli uykusuzluk genellikle mevsim geçişlerinde baş gösteren kronik bir durumdur. İş ve soysal yaşamınızı olumsuz etkileyen sürekli uykusuzluk neden olur?
Sürekli uykusuzluk iş ve sosyal yaşamınızı olumsuz etkileyerek sizi yaşamdan soyutlar. Hayatınızı tehlikeye sokan sürekli uykusuzluk solunum bozukluğuna da yol açar. Haberimizde birçok sebebi olan uykusuzluk probleminin detaylarına değindik…
Sigara
İçindeki yüksek miktarda kimyasallar dolayısıyla sigara uykusuzluğa neden olabilir. Bir nevi uyarıcı olan nikotin uykuya dalmayı zorlaştırır.
Aşırı yemek
Kızarmış gıdalar, şekerli tatlılar gibi yiyecekler vücuda fazla karbonhidrat girmesine yol açar ve uykusuzluk problemi yaşatır.
Kronik yorgunluk
Genellikle çok yoğun çalışma temposuna sahip olanlar üst düzey yöneticiler ve mükemmelliyetçi insanlarda görülen kronik yorgunluk sürekli uykusuzluk durumu yaratır.
Çalışma saatleri
Genellikle vardiyalı çalışanlarda görülen sürekli uykusuzluk durumu sabahın erken saatlerinde sıkça görülür. Yoğun ve stres altında, uzun saatler çalışan kişilerde de sürekli uykusuzluk görülebilir.
Mevsim geçişleri
Sonbahar dönemine geçerken azalan güneş ışıkları etkisini kaybederek gündüzlerin kısalmasına sebp olur. Uzayan gece saatleri ile birlikte vücudumuzun biyolojik saatini de etkiler.
Kafein
Bilim insanlarının araştırmaları gösteriyor ki kafeinin uyarıcı etkisi uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve vücut saatini yavaşlatıyor.
Stres
İş ve sosyal hayatımızda yaşadığımız bütün stres ve gerginlik durumları direkt olarak uykumuza etki eder. Uykusuzluk problemini ortaya çıkaran stresli ve gergin ortamlardan uzak durmak faydalı olacaktır.
B12 vitamini eksikliği
Vücudumuz için çok önemli bir enzim olan B12 vitamininin vücuttaki eksikliği ciddi zarar ve tahribatlara yol açar. Vücutta azalması durumunda kan hücrelerinde de azalma meydana gelir, sindirim ve sinir sistemimizi bozar.
Halis Bilgi, 09 Ocak 2018 14:44
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Tetanoz aşısı hangi durumlarda yapılır?
Neden Çok Yorgunuz
Huzursuz bağırsak sendromunun nedeni stres olabilir
Seyahat Edin Sağlıklı Kalın
Bebeklerde Oluşan Pişiklere Çözümler
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için 5 yöntem
Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar?
Uzmanından enfeksiyon uyarısı: 'İlaca rağmen 39 derece civarında ateşler görebiliyoruz'
Narın Faydaları Nelerdir
Tokat mutfağından Düğü Pilavı (Dolmaiçi)
Evlilikte “Güven” oluşunca ömür boyu aşk başlıyor
Tarihi külliyede kum oyunu terapisi eğitimi ile kiltelere ulaşıyorlar
Neden uykusuzuz?
Vazelin Nedir Nerelerde Kullanılır
Tavuklu Kağıt Kebabı
Çocuklarda Öfke Nöbeti
Güçlü bir bağışıklık bulaşıcı hastalıklardan korur
Saglıklı uyku için karanlıkta uyuyun
Evlilikte üç önemli adım
Beslenmede Yaşlılık Çağı
Günde 30 Dakika Egzersizin Vücuda İnanılmaz Etkisi
Özgül Fobi Nedir
Tefekkür
Kış depresyonuyla baş etme yolları
Kişisel ve Toplumsal Huzurun Teminatı: Ahde Vefa
Saatlerin İcadı ve Tarihsel Gelişimi
Çok üşüyorsanız bunları okuyun
Kardeş kıskançlığını önlemek için önemli ipuçları
Coğrafi işaretli ürünlere her geçen gün ilgi artıyor
Magnezyum eksikliği belirtileri
Tuvalet eğitimi için ideal dönem: 18-36 ay arası
Nişanlılar Arasındaki Münasebet Ne Şekilde Olmalıdır?
Yangın çıkarma: Piromani hastalığı nedir? Piromani hastalığının belirtileri nelerdir?
En kolay kabak tatlısı nasıl yapılır? Canan Karatay'dan kabak tatlısı tarifi
Tanışmalarımız Tevazu Koksun!
Gerçek sebebi ortaya çıktı! Burnunuz sürekli bu haldeyse...
Aileler çocuklarına karşı dürüst ve net olmalı
Kalsiyum bakımından zengin: Deve kuşu yumurtasının faydaları nelerdir? Nasıl tüketilir?
Peygamberler ve Duaları
