Karnabaharın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

KARNABAHARIN FAYDALARI NELERDİR?

* Kalp sağlığını ciddi oranda korur.

* İçerisinde bulunan lif sayesinde kolesterol seviyesini dengede tutar.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Hamile kadınların tüketimi bebek gelişimine katkıda bulunur.

* Kalsiyum deposu olan karnabahar kemik sağlığımızı korur.

* Göz sağlığına faydalıdır.

* İçerisinde bulunan çinko yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

 Yeni hücre yapımına yardımcı olur.

* Karnabahar içerisinde bulunan sodyum vücutta bulunan sıvıları dengelemeye yardımcı olur.

* Manganez enzimlerin oluşması ve sağlıklı çalışması için yardımcı olur.

* Akciğer, göğüs, mesane gibi bir çok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.

* Kilo vermeye yardımcı olur.

* K vitamini barındıran karnabahar kemik ve iskelet sağlığını korur.

* Karnabahar, saç ve cilt sağlığını korur.

Vücutta biriken kötü toksinlerin atılmasını sağlar.

* Sinir sistemini kuvvetlendirir.

* Ülsere iyi gelir.

* Kabızlığa iyi gelir.

* Hafızayı güçlendirir.

* Kolin kaynağı olan karnabahar beyin gelişimini destekler.

* Karnabahar, eklem iltihabı, obezite, iltihaplı bağırsak hastalıkları ve ülseratif kolit hastalıklarının riskini azaltır.

KARNABAHARIN ZARARLARI NELERDİR?

* Aşırı tüketilen karnabahar, gaz sancısı ve şişkinliğe yol açabilir.

* Karnabaharı, demir ya da alüminyum kap içerisinde pişirmek vitamin değerlerini kaybetmesine sebep olabilir.

* Karnabaharın yapısında bulunan pürin, vücutta çok fazla biriktiği zaman, ürik asit oluşumuna sebep olmaktadır. Bundan dolayı, çok fazla miktarda karnabahar tüketimi, böbrek taşı oluşumuna ve gut hastalığına sebep olabilmektedir.

* Karnabahar, aşırı tüketilirse tiroid hormonunun eksikliğine neden olabilir.

* Kanın pıhtılaşmasını sağlayan bir vitamin olan K vitamini, karnabaharın yapısında bir miktar bulunmaktadır. Eğer ani bir şekilde, çok fazla ya da çok az miktarda karnabahar tüketmeye başlarsanız, kanın pıhtılaşması için gerekli olan K vitamini seviyesinin dengesini bozmuş olursunuz.

* Hassas ciltlerde aşırı karnabahar tüketimi alerji gibi sonuçlar doğurabilir.