Zihinsel yorgunluk, fiziksel yorğunluğa neden olabilir


  Uzmanlar halsizliğin belli bir hastalığa özgü olmadığını çeşitli nedenlerinin olabileceğini ifade ediyorlar. Fiziksel halsizlikte kişi yapmakta oluğu aktiviteleri yapamaz hale gelir. Yürümekte güçlük, çeker özellikle merdiven çıkarken zorlanır.Dikkatini belli bir şeye veremez, hemen yorulur.Kişinin iş potansiyelinde ciddi anlamda düşme görülür.Psikolojik Yorgunluğun NedenleriKişinin yakınlarından birini kaybetmesi.Yeme bozukluklarıAşırı kaygı ve stresAile içi sorunlarİç salgı bezleri ve metabolizma hastalıklarıAlerji ilaçlarıHipertansiyon ilaçlarıKalp ve akciğer hastalıklarıZatürre, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kalp kapak hastalıklarıVücuttaki vitamin, mineral eksikliği halsizliğe yol açabilir.Çok fazla çay kahve tüketimi halsizliğe yol açabilir.Bilinçsizce yapılan diyetler ve aşırı kilo kaybı halsizliğe yol açabilir.Hazır gıdalarla beslenme ve düzensiz yeme alışkanlığı halsizliğe neden olabilir.Neler yapılabilir?Öncelikle doktorunuza gidip, halsizliğinize sebep olabilecek bir rahatsızlığınızın olup olmadığını anlamaya çalışın. Bu konuda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.Düzenli uyumaya özen gösterin. Yattığınız ortamın uyku için elverişli olmasını sağlayın. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Hazır gıdalardan aşırı çay ve kahven uzak urun Vücudunuzun ihtiyacı kadar su alın. Düzenli egzersiz yapın.Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak için formüller bulun. Yaşam düzeninizi gözden geçirin, strese neden olabilecek olaylardan uzak durun. Hz. Peygamberden tavsiyelerHz. Peygamber rahatsızlığı hakkına soru soranların kimilerini ilaç tavsiye ederdi kimilerini de hekime yönlendirirdi. Bir hadisi şerifinde şöyle buyurur:“Allah derdi de çareyi de verdiği gibi er dert için bir ilaç yaratmıştır. Bu sebeple tedaviye devam ediniz. Fakat haramla tedavi etmeyiniz”Sa’d b. Ebi Vakkas hastalanmış ve Hz. Peygamberi ziyarete gitmişti. Onun evinde hastalar yatar görünce “Haris b Kelede’yi çağırın o iyi bir hekimdir sizi tedavi etsin buyurmuştur.Hz. Peygamber hadisinde de şöyle buyurmaktadır: Şifa üç şeydedir. Bal şerbeti içmek, hacamat yapmak, dağlamak”