Sonbahar meyvelereri başta kanser olmak üzere kalp ve damar sağlığının korunmasında önemli bir yer tutmakta


  Kalp ve damar sağlığı için en riskli
dönemler, sonbahar ve kışın başlangıç döneminde havanın aniden soğumasıyla
başlıyor.

 Ankara Yüksek İhtisas Hastanesi
kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Haşmet Bardakçı, “Ani hava değişikliklerine ve
ani hava soğumalarına dikkat edilmeli ve kıyafetler buna göre seçilmeli.
Sonbahar, beraberinde kalp ve damar sağlığı için birbirinden faydalı besinler
getirir. Özellikle nar, siyah üzüm, siyah erik, kızılcık, alıç gibi besinler.
Bu besinlerin vücudu hastalıklardan özellikle kalp-damar hastalıkları ve
kanserden koruma kapasitesi daha yüksek.” diye konuştu. Havaların soğumasıyla
insan metabolizmasının yavaşladığını vurgulayan Prof. Bardakçı, “Metabolizmanın
yavaşlamasıyla birlikte kilo artışı ve bunun sonucu kolesterol değerlerinde ve
tansiyonda artış meydana geliyor. Kışa mümkün olduğu kadar fazla kiloları atıp,
normal kilo ile girmek gerekir.” dedi

Bardakçı sonbahar meyveleri ile ilgili şu
bilgileri verdi: “Narın içindeki fenoller pek çok antioksidan madde kalp ve
damar sağlığı için hem koruyucu hem de tamir edici özellikte. Alıç başlı başına
bir kalp-damar sağlığı deposu. Özellikle mürdüm eriği gibi türler kalp-damar
sağlığı açısından eşsiz besinler. Ayva başlı başına bir kalp dostu. Bunların
dışında kabak ve kabak çekirdeği, kalp ve damar sağlığına son derece faydalı.
Ayrıca sebze olarak brokoli, karnabahar ve kuşkonmaz gibi besinler kalp-damar sağlığı
için faydalıdır.”