Ayvanın Sağlığa Faydaları

Sonbahar sezonun sert ama bir o kadar lezzetli
ve faydalı meyvesi ayva sağlık açısından birçok yarar sağlıyor.

Ayvanın besin değeri,
içerdiği vitamin ve mineraller, sindirim sistemi, solunum yolları başta olmak
üzere karaciğer, mide sağlına inanılmaz faydalar sağlıyor (1).

Ayvanın faydalarını detaylı inceleyeceğimiz bu
yazımızda inanıyoruz ki siz de şaşıracaksınız.

Bağırsak Sistemi İçin Faydalıdır

Ayva kış meyvesi
olarak tanımlanabilir. Ayva özellikle sindirim sistemi için ve bağırsaklar için
oldukça faydalı olan meyvelerden birisidir. Özellikle C vitamini açısından
oldukça zengin bir içeriğe sahip olan ayva bağışıklık sisteminin güçlenmesinde
de oldukça yararlıdır

Bununla birlikte
bağırsaklarda meydana gelen çeşitli bakteri ve mikropların da oluşmasına engel
olduğu için de bağırsak parazitlerinin oluşmaması için de bir ön kalkan görevi
üstlenmektedir

Solunum Yoluna Faydalıdır

Özellikle halk arasında solunum yolu ile
ilgili yaşanılan rahatsızlıklarda da ayva genellikle doğal bir yöntem olarak
tercih edilmektedir.

Ayvanın haşlanarak
suyunun içilmesi ise solunum yolunun rahatlamasına oldukça yardımcı olmaktadır.
Astım gibi rahatsızlıkların daha çabuk bir şekilde iyileşmesi için ayva oldukça
etkilidir

 

Kilo Vermeye Yardımcı Olmaktadır

 

Kış mevsiminde daha
çok kilo alınmaktadır. Bunun da en önemli nedenlerinden birisi de daha az
hareket edilmesidir. Kış meyvesi olan ayva ise bu noktada sizler için doğal bir
mucize görevi sunmaktadır

Hem sodyum hem de yağ
oranı oldukça düşük olduğu için kilo vermede sizler de ayvayı tercih
edebilirsiniz. Diyet yapıyorsanız ara öğünlerde ayva tüketerek veya suyunu
içerek ayvanın metabolizmanızı daha çok hızlandırmasını sağlayabilir ve yağ
yakma oranınızı iki katına çıkartabilirsiniz

Ayvanın kilo vermenizde bu denli hızlı bir
şekilde etki yaratmasının en önemli nedenlerinden birisi de tokluk hissini daha
uzun süre yaşatmasıdır. Bu da daha geç acıkmanıza yardımcı olurken daha etkili
ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize de yardımcı olmaktadır

Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olur

Ayvanın sağlık için sunmuş olduğu en önemli
faydalarından birisi de karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmasıdır.
Özellikle antibiyotik görevi de gördüğü için de karaciğerde mikrop ve bakteri
oluşumunun da önüne geçmektedir

Mide Sağlığı İçin Etkilidir

Özellikle ayvanın mide için sağlıklı olup
olmadığı yönünde halen araştırmalar devam etmektedir. Yapılan araştırmalara
göre ayva suyunun ülser gibi mide rahatsızlıklarının da azalmasına yardımcı
olduğu bilinmektedir. Ayva oldukça zengin bir lif içeriğine sahiptir. Bu yüzden
de hem midenizin hem de bağırsaklarınızın rahatlamasına yardımcı
olmaktadır 

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yazıda ayvanın sağlık açısından
faydalarını inceledik ve başta birçok hastalığa yakalanma riskini azaltması
olmak üzere, birçok faydası olduğu gördük.

Mide, bağırsak sağlığını
korurken, ishale engel olduğunu, kilo vermeyi kolaylaştırdığını, solunum
yollarına iyi geldiğini gördük.

Ayvanın zararları hakkında
kaydedil bir bilgi yok. Buna rağmen sağlık koşullarını göz önünde bulundurarak
aşırıya gitmeli.

·        
Hamilelik
ve Emzirme: Hamilelik ve emzirme döneminde ayvanın
zararlı olduğuna dair bir kayıt yok. Buna rağmen aşırıya kaçmamanızı öneririz.

·        
Ayva
çekirdeklerinin siyanür içerdiğini, bundan
dolayı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatalım.