Pazarda
ya da markette gördüğümüzde "Tamam işte, kış gelmiş." dedirten ilk
meyvemiz portakal. Yaz aylarında Akdeniz'de tatilimizi yaparken yavaş yavaş
büyüyen ve kışın bize şifa olacakları belli portakallar artık karşımızda. C
vitamini yönünden tam bir depo görevi gören portakal, turunçgillerin de şahı
sayılıyor.

Kabuklarını
soyarken elimize gelen taze kokusuyla evimizde hissettiren portakalı, kış
boyunca evinizden eksik etmemeniz oldukça faydalı.

Portakaldaki
vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B1 vitamini,
B2 vitamini, P vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Portakalın
iyi geldiği hastalıklar: Kolestrol ve tansiyonu
dengeler, damarları güçlendirerek kalbi korur, kanın yenilenmesini sağlayarak
cildi güzelleştirir, kanın pıhtılaşmasını engeller, yaraların iyileşmesine
yardımcı olur, uykusuzluğa birebirdir, soğuk algınlığına ve gribe iyi gelir.

 

Portakal varsa: Mandalina

 

Portakalın
hemen sağına ya da soluna bakarsanız mandalinayı göreceksiniz. Sere serpe
yenmeyi bekleyen bu minik sağlık depolarından da satın almayı sakın unutmayın.
Aslında böyle güzel meyveleri keşke dalından koparıp yiyebilsek diyor insan.
Bir de öyle olduğunu düşünsenize; bir taraftan toprağın cömert kokusu, diğer
taraftan doğayla başbaşa olmanın verdiği huzur.

Mandalinadaki
vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B
vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom, fosfor

Mandalinanın
iyi geldiği hastalıklar: Kalbi koruyarak kalp ve
damar hastalıklarına iyi gelir, portakalda olduğu gibi kolestrol ve tansiyonu
düzenleyici etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve
gribe iyi gelir, uyku problemi olanlar için iyi bir alternatiftir.