Emziren annelerin özellikle tüketmemeleri gereken besinler


  Değerli okuyucu, bebeklerini emziren
annelerden sık sık aldığım soruların başında, "Bebeğimi daha uzun emzirmek
istiyorum, fakat sütüm azalmaya başladı, ne önerirsiniz?" sorusu
gelmektedir. Emzirme döneminin (laktasyon) daha ikinci aylarında sütlerinin
azaldığından yakınan annelerin sayısı ne yazık ki giderek artmaktadır. Bu
konuda önerdiğim tek bir kür yoktur. Çünkü emziren bir annenin sütünün erken
azalmasının birçok nedeni olabilir. Bu durumu mutlaka öncelikle hekimleriyle
görüşmelerini öneririm.

UNICEF ve Sağlık Bakanlığı ortak önerisi bebeklerin, ilk altı
ay sadece anne sütü ile beslenmesidir. Bu sebeple annelerin günlük beslenme
alışkanlıklarında revizyonlar gerekebilmektedir ve bu konuda en doğru bilgiyi
hekiminizden almanızı öneririm. Sıvı, enerji, protein, yağ, demir, iyot,
kalsiyum, vitamin gereksinimi anne için önemli etkenlerdir.

Hamile bayanların, bebeklerini emziren annelerin,
mevsiminin dışında yetişen hormonlu ve ebter tohumlu sebzeleri tüketmemelerini
özellikle belirtmek isterim. Ayrıca, mevsiminde olsun veya olmasın ebter
tohumdan üretilen sebzelerin tüketilmemesini öneririm. Transgen (genleriyle
oynanmış) tohumlardan elde edilen ve ülkemizde de görülmeye başlayan bu
ürünleri, (örneğin mısır) hamile bayanların ve bebeklerini emziren annelerin
özellikle tüketmemeleri gerekir. Aşağıda birbirlerinden farklı birkaç tane kür
önermiş bulunuyorum. Bu kürlerin tamamı anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir.
Özellikle, incir-havuç kürü ve taze beyaz dut oldukça güçlü galactogoguedur
(anne sütünü artırıcı). Bebeklerini emziren annelere öncelikle incir-havuç
kürünü uygulamalarını öneririm.

Taze beyaz üzüm

Dereotu

İncir (taze veya kurutulmuş)

İncir-havuç

Taze beyaz dut

Haşlanmış taze beyaz dut kurusu

Yukarıda isimlerini yazmış olduğum kürlerin hazırlanma ve
kullanma şekillerini aşağıda vermiş bulunuyorum. Aynı anda birden fazla kürün
uygulanmaması gerektiğini özellikle belirtmek isterim.

KÜR 1

Günde 2 porsiyon taze beyaz üzüm tüketmek anne sütünü
artırıcıdır.

KÜR 2

Sabah-akşam yemeklerden önce tüketeceğiniz dereotu
sütünüzün artmasını sağlayacaktır.

KÜR 3

Anne sütünü artırmak için haşlanmış kuru incir suyu da
içebilirsiniz. 8-9 adet kuru inciri yarım litre suda en fazla 10 dakika
haşlayınız. 2'ye böldüğünüz suyu sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa
tüketiniz.

KÜR 4

Yarım litre kaynamakta olan klorsuz suyun içerisine 8-9
adet kuru inciri ikiye bölüp atınız. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte 5 dakika
kaynatınız. 5. Dakikadan sonra içerisine 1 adet havucu dilimleyip ağzı kapalı
olarak kısık ateşte 3 dakika daha kaynatınız. Ilıyınca süzünüz. 21 gün boyunca
öğleden önce ve öğleden sonra aç veya tok karnına birer su bardağı içiniz.

NOT 1: Anne sütü artırıcı kürlerden bir diğeri ise beyaz
dut kurusu kürüdür.

NOT 2: Bu kürler aynı anda uygulanmaz. İncir-havuç kürü hariç,
uygulama süresi 1 haftadır. Bir haftanın sonunda uygulama bırakılır. Bir hafta
uyguladığınız herhangi bir kürden sonra tekrarlama ihtiyacı duyarsanız, bu defa
başka bir kürü uygulamanızda bir sakınca yoktur. Örneğin; 1 hafta taze beyaz
üzüm kürü uygulayıp bıraktınız. Daha sonraki bir dönemde yine 1 hafta olmak
üzere dereotu veya kuru incir kürünü uygulayabilirsiniz.

Bunların dışında diğer yardımcı
kürlerse şunlardır:

Anason

Kereviz

Taze kereviz yaprakları

Balkabağı

Çilek

Kıvırcık salata

Sumak

Rezene çayı

Tere