Dr. Mehmet Yavuz, beyin yorgunluğunun, kişilerin özel ve iş yaşamlarında sıkıntılar yaşamasına neden olduğunu söyledi. Yavuz, Beyin detoksu, beynin fazla ve gereksiz verilerden arınmasını sağlayarak, etkinliğini olumlu yönde artırıyor. dedi.


  Reem Nöropsikiyatri
Merkezi`nden Dr. Mehmet Yavuz, Beyin detoksu ile ilgili bilgiler verdi.
Bellekteki bilgi kirliliğinin ve fazlalığının beynin verimliliğine zarar
verdiğini belirten Yavuz, "Beyin detoksunda öncelikle bellekteki bilgileri
kategorize etmek gerekir. Çünkü bellekteki bilgi kirliliği ve fazlalığı, beynin
verimliliğine zarar verir. Bu anlamda belleğe kalıcı bilgiler göndermek için,
önce dikkatinizi o konuya yöneltip yoğunlaşmanız gerekir. Bu amaçla, öğrenmek
istenilen şeyin imgesel kopyasını (fotoğrafını çeker gibi), zihne gönderilmelidir.
Öğrenilenler geçmişte oluşturulan albümlere eklenir, böylelikle hem bilgiler
birbiriyle birleştirip bağlantılar kurulabilir hem de daha kolay hatırlama
sağlanır." ifadelerini kullandı.

Öğrenilen yeni bilgiden farklı yorumlar ve açılımlar yapılmadığında
sadece ezberleme yapılmış olduğunu ifade eden Yavuz, "Zihinde depolanacak
konu ile alakalı bir albüm olduğu halde yeni bir albüm oluşturulursa,
zihninizde bilgi kirliliği oluşur. Öğrenilen bu yeni bilgiden, farklı yorumlar
ve açılımlar yapılamazsa, sadece ezberleme yapılmış olur. Üstelik yeni bilgiler
hızla unutulup, hafıza kayıtlarından silinir. Eğer öğrenilen şey yepyeni bir
bilgi ise, ona yeni bir klasör açıp, daha sonra o konu ile alakalı diğer
bilgiler de aynı yere atılmalıdır. Bu şekilde bellekte düzenli bir dosyalama
sistemi kurmak, öğrenilen bilgilerin çok çabuk hatırlanmasını ve doğru
analizler yapılabilmesini sağlar. Böylelikle beyin detoksunun en önemli adımı
atılmış, zihin fazlalıklardan arındırılmış olacaktır." diye konuştu.

Zihinsel egzersizler yapmanın beyin yorgunluğuna engel olduğunu
söyleyen Yavuz, "Sürekli zihinsel egzersizler yapmak beyin yorgunluğuna
engel olur, unutkanlığı önler. Zihin antrenmanları, yeni beyin hücreleri
oluşmasına neden olmaz. Ancak beyin hücreleri arasında yeni bağlantıların
oluşmasını sağlar. Uzun süre öğrenme sürecine ara verildiğinde, beyindeki bazı
bağlantılar kaybolmaya başlar. Buna bağlı olarak da öğrenme güçleşir ve bellek
zayıflar. Bu nedenle, zeka oyunları ve matematiksel çözümlerle beyin güçlendirilmeli,
öğrenme süreci kesintisiz sürdürülmelidir. Böylelikle beyin detoksunun olumlu
etkileri artırılmış olur." şeklinde konuştu. / CHA