Kış aylarında, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu hastalıklarında belirgin bir artış görülüyor. Uzmanlar hastalıktan korunmak için içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyu içilmesini öneriyor.


  Portakal gibi C vitamini içeren meyveler, aynı zamanda vücut yorgunluğunu
da gideriyor. Havaların soğumasıyla birlikte bağışıklık sistemi zayıflayan
kişilerde üst solunum yolu hastalıklarında önemli bir artış gözleniyor.
Özellikle C vitamininin bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu
ifade eden uzmanlar, bir bardak portakal suyunun her gün tüketilmesi gerektiğini
vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve
Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, vücutta C vitamininin
azalmasının gribal hastalıklara davetiye çıkardığını belirtiyor.


 "Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri
ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyu, soğuklarla birlikte azalan
enerjinin ve sürekli yorgunluk hissinin giderilmesi için tüketilmesi gerekir.
Her gün portakal suyunun tüketilmesi halinde kişi, hastalıktan korunacaktır.

Her gün 1
bardak portakal suyu C vitamini ihtiyacını karşılıyor.Yetişkin bir insanın
günlük ortalama 60 miligram civarında C vitaminine ihtiyacı var. 

Bir bardak
portakal suyu, günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yetiyor. Ayrıca
portakal suyunda bulunan flavonoidler, kanser hücrelerinin gelişimini
engelliyor, kılcal damarları besliyor.

Ayrıca
portakal suyu antialerjik ve antimikrobiktir. Portakalda bulunan flavonoidlerin
bir türü olan naringin, vücuda alınan gıdaların yağ yakımını sağlıyor. 

İçinde
bulunan petkin ise bağırsak faaliyetlerinin düzenlenmesine, kolesterolün
düşürülmesine ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor."