Uzman Psikolog Pelin Su Uzun, düşük düzeyde ki stresin yararlı, yüksek düzeyde ki stresin ise zararlı olduğunu söyledi.


  Uzman Klinik Psikolog Pelin Su Uzun,
"Kişide fizyolojik ve psikolojik dengesizlik yaratan zihinsel veya
fiziksel yorgunluk durumu kısaca iş stresini bu şekilde özetlemek mümkündür.
Burada dikkat edilmesi gereken nokta, yeni bir şeyler başarma öğrenmenin
doğasında daima stres olduğu bundan bütünüyle kaçınmanın mümkün ve doğru
olmadığıdır. Nitekim, düşük düzeydeki stresin, bireyi yeni çözüm yolları
aramada motive edebileceği, dolayısıyla zararlı değil, yararlı olduğu ifade
edilmektedir. Zararlı olan, yüksek düzeydeki olumsuz strestir" dedi.
Stresin, kendisini meydana getiren ana parçaların toplamından çok daha fazla
bir değere sahip olduğunu belirten Uzun, "Bedenimizin fiziksel ve ruhsal
sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik ve
fizyolojik etkileri oldukça fazladır; sizde gözlemlenen, uyku bozuklukları,
çevre ile ilişkinin bozulması bunlardan sadece birkaçıdır.

Birey olarak strese karşı reaksiyon verme sürecinin
"Alarm" durumu ile başladığını belirtmek mümkündür. Vücudumuz ve
zihnimiz bize içinde bulunduğu durumdan hoşnut olmadığını belirten birtakım
göstergeler sunar bunu algılar ve stresli durumdan kurtulmak için bir şeyler
yapmazsak yani stres yaratan şey (tehdit) ortadan kalkmazsa bünye bir sonraki
aşama olan "Tükenme" durumuna geçebilir, bunu engellemek adına sizin
için kendinize şu soruları sormanızda fayda var." ifadelerini kullandı.

Bireyin kişilik yapısı ve stresle başa çıkma durumunun
değerlendirilmesi gerektiğini kaydeden Uzun, "Çözüm yolu her kişiye göre
farklılaşıyor olsa da bilinmesi gereken önemli noktalar şunlardır; Yaşadığınız
stres sizi başarıdan ya da istediğiniz şeyden uzaklaştırıyorsa ve zarar vermeye
başladıysa eylem planı oluşturmak ilk aşamadır bu durumu nasıl düzeltebilirim?
Gerçekten yaşadığım strese değer bir kazanç elde edecek miyim? Cevabınız
olumsuzsa sizi yıpratan bu süreci bitirmek daha sağlıklı olacaktır. Bunun
yanında ruh sağlığı çalışanlarından profesyonel bir yardım alma, psikolojik
belirtileri düzeltme ve durumu daha sağlıklı değerlendirmenizi sağlama
açısından faydalı bir yöntem olabilir. Yine Gevşeme Teknikleri, Meditasyon,
stresli ortamlardan uzaklaşmak için ilave rahatlatıcı etkinliklerin
çoğaltılması, başvurulacak çözüm yolları arasındadır" şeklinde konuştu.