Gün içerisinde yeterince yorulan ellerimiz, teknolojik aletlerin uzun süreli kullanımına, bir de yanlış pozisyonda kullanmanın yol açtığı yıpranma eklendiğinde son yıllarda artık daha fazla risk altında.


  Ortopedi
ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ufuk Nalbantoğlu,
günümüzde el hastalıklarının artık çok genç yaşlarda da sık rastlanan bir
hastalık haline geldiğini belirterek "Sinir ve tendon sıkışmaları başta
olmak üzere tetik parmaktan kubital oluk sendromuna dek
bazı el hastalıkları günümüzde hızla yaygınlaşıyor. Unutmamalıyız ki; ellerimiz
beynimizin bir uzantısıdır. Düşündüğümüzü yapabilmemizi sağlayan, uygulayıcı
organımızdır. Değil elimizi hiç kullanamamak, kısmen kullanmamız bile aslında
ne kadar önemli olduğunu hemen bize gösterecektir" diyor. Prof.
Dr. Ufuk Nalbantoğlu, günümüzde en sık karşılaşılan 5 el
hastalığını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

TETİK PARMAK/ TAKILMA

Özellikle sabahları parmaklarını açma kapama zorluğu yaşayanlar nasıl
zor bir hastalık olduğunu iyi biliyor. Parmakların takılması hatta kilitlenip
hareket edemez hale gelmesi kişide 'acaba felç mi oldum parmağımı açamıyorum'
korkusuna neden olurken, gün içerisinde ödemin geçmeye başlamasıyla parmaklar
açılmaya başlıyor. Adına 'tetik parmak hastalığı' denilen bu takılmalar; başta
klavye ve bilgisayar kullanımı olmak üzere, bahçe ile ilgilenme, ileri yaş,
yanlış ve ağır spor, makas gibi aletleri uzun süreli kullanma nedeniyle
günümüzde oldukça sık görülür hale geldi. Kadınların doku olarak kırılgan
olmaları, doku tiplerinin daha yumuşak olması onları tetik parmak hastalığına
daha yatkın hale getiriyor. Tetik parmak sendromuna karşı; güne el egzersizi ile
başlamak, egzersiz öncesi ılık su, egzersiz sonrası ise soğuk uygulamak; ödem
azaltıcı antienflamatuar krem kullanmak, düzenli spor yapmak alabileceğiniz
önlemler arasında. Hastalıkta ilaç tedavisinin yanı sıra, lokal enjeksiyonlar,
fizik tedavi, gerekirse cerrahi tedavi uygulanıyor.

KUBİTAL OLUK / DİRSEKTE SİNİR SIKIŞMASI

Özellikle ofis çalışanlarının sinsi hastalığı olan ve dünyada olduğu
gibi ülkemizde de giderek yaygınlaşan kubital oluk sendromu, dirsekte sinir
sıkışması anlamına geliyor. Ellerde ve parmaklarda uyuşmaya yol açan, telefonla
bile konuşturmayan, genellikle dört ve beşinci parmaklarda uyuşukluk, ağrı,
karıncalanma ve güç kaybına yol açan, kişinin günlük yaşam kalitesini düşüren
hastalık özellikle bilgisayar kullanırken dirseklerini yaslayarak çalışan genç
insanlarda daha çok görülüyor. Dirsekte ve bölgede yer değiştiren ağrıya yol
açan hastalıktan korunmak için; dirsekleri uzun süre bükülü pozisyonda
tutmamak, laptopu kucağında ya da kanepenin kenarına koyup dirseği zedelememek
ve araç kullanırken kolu sürekli cama yaslamamak gibi davranışlar önemli fayda
sağlıyor.

ARTROZ / BAŞPARMAK EKLEMİ KİREÇLENMESİ

Başparmak ekleminin kireçlenmesi olarak tabir edilen artroza yol açan
başlıca etken, teknolojinin gelişmesine paralel elektronik cihazların aşırı ve
yanlış kullanımı. İnsanların yaşam süresinin uzaması ve başparmakla yapılan
işlerin artması, başparmağın ana eklemini hızlı bir şekilde kireçlendiriyor.
Elimizin yüzde 50'si anlamına gelen başparmak, kişinin günlük yaşantısında
düğme açıp iliklemeden yazı yazmaya, tırnak kesmeden açma kapama, cisim tutmaya
dek kritik öneme sahip. Buna karşın başparmağın elle birleştiği yerde, eklemde
ciddi ağrılar, güç kaybı, zaman zaman şişme ve en son olarak deformasyonla
ortaya çıkan artroz, zamanla başparmağı ve eli kullanamaz hale getiriyor. İyi
analiz edilemediğinde karpal tünel sendromu ile karışarak
yanlış tedavi verilebilen artroza karşı uyanık olmak, sağlıklı beslenmek, kalsiyum ve D vitaminini
ihmal etmemek, spor yapmak, elleri zorlayıcı hareketlerden kesinlikle kaçınmak
gerekiyor.

KARPAL TÜNEL SENDROMU

Karpal Tünel Sendromu günümüzde hızla yaygınlaşan bir hastalık. Sinir
sıkışmaları içerisinde başı çeken el-bilek kanalı hastalığı akıllı telefonlar
ve bilgisayar ve telefon kullanımındaki aşırı artış, bilgisayar başında uygun
olmayan pozisyonlarda çalışma, kişinin laptopu kucağına alarak ya da yatakta
kullanması nedeniyle bileği uzun süre yanlış kullanım başta olmak üzere birçok
nedenden dolayı modern çağın en fazla görülen el hastalıkları arasında yer
alıyor. Bu sinsi hastalığa karşı; egzersiz yapmak, bilgisayar ve telefonda
aşırıya kaçmamak, yanlış pozisyondan kaçınmak, mouse'u doğru tutmak, kilo
vermek çok önemli. Karpal Tünel Sendromu erken evre tespit edildiğinde basit
yöntemlerle tedavi edilebilirken, uzun süre ihmal edilip hekime
başvurulmadığında ve hastalık ilerlediğinde tedavisi çok karmaşık ve zor bir
hal alabiliyor.

TENİSÇİ/GOLFÇÜ DİRSEĞİ

İsmi golf ve tenis sporlarıyla anılsa da, bu sporların yol açtığı bir
hastalık değil. Bilakis, yüzde 95 oranında tenis ve golf oynayanların dışındaki
kişilerde, elini zorlu ve tekrarlayan aktivitelerde kullananlarda görülüyor.
Özellikle temizlik işleri, bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma, spor
aktivitelerinde zorlama bu hastalığa yol açabiliyor. Kişi bir süre sonra kapı
kolunu hatta kavanoz kapağını açamaz, çay bardağını kaldıramaz, tokalaşamaz,
anahtar bile çeviremez hale gelebiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof.
Dr. Ufuk Nalbantoğlu "Bileğinizi oynatırken bilek ve parmağı oynatan
kasların yapıştığı yerler, dirseğin iç veya dış tarafları oluyor. Bu
bölgelerdeki dokuların yapışma yerlerindeki kırılganlık, örneğin aynı hareketi
ardı ardına yapmak bu kasların kemiğe yapışma yerinde bir nevi yırtılmaya yol
açıyor. Bu yırtılma vücudun iç tarafında olduğunda 'golfçü dirseği', dış tarafta olduğunda
'tenisçi dirseği' deniliyor. Erken evresinde zorlayıcı aktivitelerin
kısıtlanması, dirseğin kullanılma alışkanlıklarının değiştirilmesi genellikle
yeterli olurken; kronik ve uzun süreli yakınmaları ve ağrısı olan hastalar da
çeşitli tedavi yöntemleriyle iyileşebiliyor." diyor.