Doktorlar, sırt ve boyun ağrıları için yapılması gereken 7 maddeyi sıraladı.


  Sırt ve boyun ağrıları, kimisi için zaman zaman dayanılmaz bir
hal alıyor. Kimisi de bu ağrıları kronik olarak yaşarken tedavi sürecinde
zorlanıyor.

1- AĞRILARIN HASTALIK HABERCİSİ
OLABİLECEĞİNİ KABULLENİN

Bu
ağrılardan kurtulmanın 7 yolu sıralandı. Sıralamanın ilk maddesinde; ağrıların
bir hastalığın habercisi olabileceğini kabullenmek gerektiği belirtiliyor.

2- DOKTORA BAŞVURUN

Her
dört kişiden biri; üç ay boyunca kronik olarak (uzun süreli) sırt ve boyun
ağrısı çekiyor. Doktorlar bu ağrıların yüzde 90'ının kireçlenmeden
kaynaklandığını ve böyle durumlarda doktora başvurulması gerektiği konusunda
uyarıyor.

3- TENS UYGULANABİLİR

Kronik
ağrılar için doktorlar; transkutanöz elektriksel sinir stimulasyonu
(Tens-Transcutaneous electrical nerve stimulation) uygulanmasını uygun görüyor.
Bu tedavi yönteminde vücuda elektrik akımı verilerek beynin endorfin salgılanması
sağlanıyor. Beynin salgıladığı endorfin de doğal 'ağrı kesici etkisi'
yaratıyor.

4- AVUSTRALYA, KANADA VE
HOLLANDA FARKLI YÖNTEMLERE BAŞVURUYOR

Dünyanın
çeşitli yerlerinde kronik olarak ağrı çekenler için farklı yöntemler de
bulunuyor. Bazı ot çeşitleri ağrıları azaltıyor. Özellikle Kanada, Hollanda ve
Avustralya bu otlara başvuran ülkeler arasında öne çıkıyor. Ancak bu yöntemler
kesin bir çözüm sunmuyor.

5- ACI SÜRÜLEBİLİR

Ağrıya
karşı kapsaisin maddesi da kullanılabilir. Kapsaisin; biberin içerisinde
bulunan, hatta bibere acısını veren bir madde olarak göze çarpıyor. Çok ilginç
bir şekilde ağrılı bölgeye sürülmesi de öneriliyor. Bu sayede ağrılı bölge
uyarılarak ağrının dineceği ileri sürülüyor.

6- FİZİKSEL AKTİVİTE VİDEOLARI
YARARLI OLABİLİR

Yetkililer
ayrıca internette yararlı olacak birkaç video izleme önerisinde de bulunuyor.
Uygulanacak basit fiziksel aktivitelerlerle ağrılar en aza indirilebilir.

7- AĞRI KESİCİ ALIN

Doktorlar
kısa süreli, ama dayanılmaz ağrılar için ağrı kesici kullanılabileceğini de
vurguluyor.