İnternet bağımlılığı, modern çağın hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor. İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Psikiyatri Uzmanı Dr. Murat Altın, bu bağımlılığın hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara yol açtığını söyledi.


  Hızla gelişen teknoloji ile
birlikte internetsiz bir hayat düşünülemez hale geldi. İnternetle
birlikte ‘sosyal medya’ da yaşamımızın bir parçası oldu. Artık okulda, evde,
toplu taşımada, Türkiye’nin hatta Dünya’nın diğer yerlerinde olan dostlarımızın
neler yaptıklarını, neler yediklerini, nereleri gezdiklerini cep telefonumuzdan
öğrenebiliyoruz. Fakat bu durum yavaş yavaş kontrolden çıkmaya başlayarak
insanların yaşantılarını olumsuz anlamda etkilemeye başladı. Bazı insanlar
sosyal medya için yaşıyor desek abartı sayılmaz! İnternet bağımlılığının hafife
alınmayacak bir problem olduğunu belirten İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park GaziosmanpaşaPsikiyatri
Uzmanı Dr. Murat Altın önemli uyarılarda bulundu.

OYUN UĞRUNA UYKUSUZ KALIYORLAR!

İnternetin sosyal yaşamımızın
içinde bu denli yer almasıyla eski sosyal ortamlara olan ihtiyaçlar da azaldı.
Eskiden bilgisayar oyunları tek başına oynanan ve sadece zaman geçirmeye
yönelik aktivitelerdi. Şimdi internet üzerinden geniş bir oyuncu ağı ile
birlikte sosyal etkileşimlerin olduğu karmaşık bir yapı haline geldi.
Bilgisayar oyunlarını bağımlılık haline getirenler, ‘oyunda geride kalırım’
kaygısıyla kendi kişisel yaşamının en temel ihtiyaçları olan beslenme, uyuma,
okula veya işe gitme, evde yaşayan insanlar ile sohbet etme gibi aktivitelerden
dahi kaçar hale geldi. Sosyal medya ortamında paylaşılan bir resmin daha çok
kişi tarafından beğenilmesinin yaşattığı haz duygusu, internet üzerinden
oynanan bir oyunda daha yüksek seviyelere ulaşmanın diğer arkadaşlar tarafından
takdir edilmesi, çocuklar, ergenler hatta yetişkinler için sosyal bir başarı
olmanın ötesinde kişisel bir başarı olarak görülmeye başlandı. Bu haz
duygusunun bir sonucu olarak; internet kullanımının bu kadar önemsenir hale
gelmesi, psikolojik ve fiziksel sorunları da beraberinde getirdi.

TOPLUMDAN UZAKLAŞIYORLAR

İnternet bağımlılığı sosyal,
mesleki ve ailevi kayıplara yol açmasına karşın, kişi kendini bu kullanımdan
alıkoyamaz. Kişi internet ve bağlantılı uygulamalara ulaşamadığı durumlarda
ciddi stres, kaygı ve öfke ile giden bir yoksunluk durumu yaşar. Bu durum
depresyon, anksiyete bozuklukları, fiziksel aktivitenin azalmasına bağlı
obezite gibi birçok sağlık sorunlarına neden olur. İnternette geçirilen sürenin
artması ile birlikte kişiler günlük yapmaları gereken rutin işler için
ayırdıkları zamanı azaltırlar. Sosyal iletişimlerinde zayıflama, özgüven
eksikliği ve buna bağlı olarak toplumdan uzaklaşma başlar.

6 YAŞINDAKİ ÇOCUK BİLE KULLANIYOR!

Türkiye İstatistik Kurumu
(TUİK) verileri, 6 yaşından itibaren internet kullanımının başladığını
gösterdi. Ülkemizde özellikle üniversite öğrencileri arasında yapılan
çalışmalarda, ergenlerin yaklaşık yüzde 10’unun internet kullanımına bağlı
psikolojik sorunlar yaşadıkları belirlenmiştir. Özellikle erişkinlerde internet
üzerinden kumar bağımlılığı daha sık olarak karşımıza çıkarken; ergenlerde
sosyal medya bağımlılığı, çocuklarda ise internet üzerinden oynanan oyunlara
bağlı sorunları daha sık görmekteyiz. Kişilerin yaş ve internet kullanım alanlarındaki
farklıklara göre değişik bağımlık tipleri ortaya çıkabilir. İnternet
bağımlılığında da diğer birçok başka bağımlılık sorunlarında olduğu gibi hem
ilaç hem de psikoterapi teknikleri faydalı olabilir. 

Bağımlılıktan kurtulmak için şu yolları
da deneyebilirsiniz:

- Evde durmak yerine dışarı
çıkın,
- Temiz havada egzersiz yapın,
- Arkadaşlarınızla veya ailenizle daha sık bir arada olun,
- Canınız sıkıldığında telefona sarılmak yerine kitap okuyun ya da film izleyin,
- Kendinize internet sınırlaması getirin,
- Sürekli telefonunuza veya bilgisayarınıza bakmayın. Bu dürtünüze engel olmaya
çalışın.
- Çocuklarınıza interneti yasaklamayın. Onları tehlikelere karşı uyarın ve süre
şartı koyun.