Çocuklar için ideal bir kahvaltı sofrasında neler olmalıdır?


  Güne
enerjik başlamanın ve gün boyunca algıyı açık tutabilmenin en iyi
yöntemlerinden biri olan kahvaltı, özellikle çocukların sağlıklı
gelişiminde ve okul başarısında çok etkili bir öğündür. Bu nedenle
sofrada yer alan tüm yiyeceklerin, bu gelişime katkı sağlayan vitamin ve
minerallerden oluşmasına özen gösterilmesi gerekir. Peki, ideal bir kahvaltı
sofrasında neler olmalıdır? Kahvaltı masasında mutlaka olması gereken 4 besin
değerini ve faydalarını sizin için listeledik. İşte, o besin değerleri ve
faydaları…

Çocukların
Sağlıklı Gelişimi İçin: Demir, Kalsiyum, D vitamini, Çinko

Demir

Özellikle
bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve birçok kronik sindirim sistemi
hastalığının tedavisinde önemli bir yere sahip olan demir; aynı zamanda
çocukların kas gelişimine yardımcı olmasıyla da bilinir. Bu besin değerinin
eksikliğinde ise; yorgunluk, isteksizlik, hırçınlık ve aşırı uyku isteği
görülebilir. İçeriğinde demir bulunan La Vache Qui Rit üçgen peynirini,
kahvaltı sofranızdan eksik etmeyerek çocuğunuzu bu olumsuz durumlardan
koruyabilirsiniz. Ayrıca; üçgen peynir ve diğer kahvaltı malzemeleriyle
hazırlayabileceğiniz farklı karakterlerle çocuğunuzun kahvaltı saatlerini
daha eğlenceli bir hale getirebilirsiniz.

Kalsiyum

Süt
ve süt ürünlerinde yoğun olarak bulunan kalsiyum; özellikle çocukların
diş ve kemik gelişiminde çok önemli bir yere sahiptir. Eksikliğinde; kemik
hastalıkları, uyuşukluk, dalgınlık, kas krampları, vücutta titreme, saç ve
tırnaklarda kırılma gibi olumsuz durumlara neden olan bu besin değerinin her
gün tüketilmesi gerekir. Her sabah çocuğunuza, 2 La Vache Qui Rit üçgen
peynir yedirerek 1 su bardağı süte eş değer kalsiyum almasını
sağlayabilirsiniz.

D
vitamini

Eksikliğinde
pek çok kemik rahatsızlığına ve kronik yorgunluğa davetiye çıkaran D
vitaminine, özellikle kahvaltı sofralarında yer verilmesi çok önemlidir.
İçeriğindeki D vitamini sayesinde, kalsiyumun kemikler tarafından daha iyi
emilmesini sağlayan üçgen peynir ile çocuğunuzun hem D vitamini hem de
kalsiyum ihtiyacını karşılayabilir, böylelikle iyi beslenmesine katkı
sağlayabilirsiniz.

Çinko

Bağışıklık
sisteminin güçlenmesinde, kemik ve görme yetisinin gelişmesinde önemli bir
yere sahip olan çinkonun yetersiz kalması durumlarında boy uzaması azalabilir,
soğuk algınlığı riski ise artış gösterebilir. Her kahvaltıda çocuğunuza
La Vache Qui Rit üçgen peynirli lezzetler hazırlayarak vücudu için gerekli
çinkoyu almasını sağlayabilir, böylece çinko eksikliğinden doğabilecek
olumsuzluklardan korunmasına yardımcı olabilirsiniz.