Ülkemizde oldukça sık görülen sinüzitten korunmak için 7 öneri


  Baş ağrısından
burun tıkanıklığına, koku almakta zorlanmadan halsizlik ve öksürüğe dek birçok
soruna yol açan sinüzit, ülkemizde en sık görülen 10 hastalıktan biri.

Acıbadem Fulya
Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış,
“Yüzümüzde ve kafatasımızda sinüs denilen ve burun içerisine açılan boşlukların
iltihaplanması anlamına gelen sinüzit, sonbaharla birlikte tetikleniyor. Grip
ve nezleden kapalı ortama; elektrikli ısıtıcılardan burun kıkırdağı eğriliğine
dek birçok etkenin yol açabildiği sinüzit normalde yaklaşık 10 günlük tedaviyle
iyileştirilebilen bir hastalık. Ancak bazı hastalarda bu durum kronikleşebilir;
3 aydan uzun süren sinüzit olguları kronik sinüzit olarak değerlendirilir ve
mutlaka bir KBB hekimi tarafından değerlendirilmelidir” diyor. Dr. Esin Özlem
Atmış sinüzitten korunmanın 7 etkili yolunu anlattı, önemli uyarılar ve
önerilerde bulundu.

Yüzünüzü soğuktan koruyun

Mevsim normallerine
uygun giyinin. Çok soğuk, kuru ve rüzgârlı havalarda burun deliklerini ve
yüzünüzü de koruyun. Kuru havalarda burun iç örtüsü de (mukozalar) kuruyor ve
bu durum burun salgısını katılaştırıp, akımı zorlaştırarak sinüslerde daha
kolay sıvı birikimi ve enfeksiyona yol açıyor. Nezle ve grip nedeniyle gelişen
burun akıntısı ve burun tıkanıklığı da uzun bir süre devam ederse sinüslerde
enfeksiyon gelişmesine yol açabiliyor.

Ortamı nemlendirin

Bulunduğunuz
ortamın ısısına ve nemine dikkat edin; gerekirse bir köşeye koyacağınız bir kap
sıcak su ile ortamı nemlendirin.

Yastığınıza dikkat edin

Yüksek
yastıkta uyumak sinüs akıntılarının daha rahat geçişini sağladığı için
başınızın yüksekte olmasına dikkat edin, yüksek yastık kullanın.

Burun yıkaması yapın

Tuzlu,
karbonatlı sular ile bol bol burun yıkaması yaparak sinüs akıntılarını
temizleyin. Evde 1 litre temiz ılık suya 1 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı
karbonat ekleyerek bu karışımı kendiniz de yapabilirsiniz.

Hijyeni sağlayın

Bakteri ve
virüsleri azaltmak için sık sık ortamı havalandırarak bulunduğunuz mekânın
havasının temizlenmesine özen gösterin. Yorgan, battaniye ve halıları düzenli
olarak temizletmeniz de ev tozu akarlarının azalmasını sağlayıp, alerjinin
tetiklenmesini önlüyor.

Sağlıklı beslenin

Başta su olmak
üzere bol sıvı tüketin; her gün sebze ve meyveye beslenmenizde yer verin;
düzenli uyuyun. Bu şekilde bağışıklık sistemi kuvvetlenerek sinüziti
tetikleyecek olası hastalıklara karşı koruyor.