Yaygın
olan sağlık sorunlarının başında gelen depresyon hakkında uzmanlar ilginç
açıklamalarda bulundu. Özellikle koronarvirüs sürecinde depresyonun artığını
belirten uzmanlar bunun kalıcı hale gelmemesi konusunda da uyarılarda bulundu.
Genellikle kışın artışı olan bu rahatsızlık koronavirüs nedeniyle ortaya çıkma
durumu da değişti. Peki Depresyon nedir? Depresyon belirtileri!

Yaşam
kalitesini oldukça olumsuz etkileyen depresyon ciddi bir sorunudur. Çeşitli
sebeplerden ötürü ortaya çıkan ve gidişatı tedavi ile kontrol altına
alınamadığında başka sağlık sorunları da beraberinde getirir.
Depresyon düşünme, hareket etme hatta günlük yaşamda nasıl davranılması
gerektiğini bile etkileyecek güçlü bir ruhsal hastalıktır. Depresyon duygusal
çöküş sonrası ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Uzmanlar depresif halin kişinin
günlük yaşamında yaşadığı duygusal durumlardan kaynaklı yaşandığını söyler.
Ancak sağlıksız beslenme, yoğun iş temposu ve hareketsizlikte depresyonu
tetikleyen unsurlar arasında yer alır. Hasta sürekli olarak hem fiziksel hem de
ruhsal yorgunluk yaşar. Bununla beraber hasta günlük yapması gereken
ihtiyaçları da aksatmaya başlar. Zamanında müdahale edilmediğinde intiharla
sonuçlanabilecek ciddi bir duruma da gelebileceğinden uzmanlar hastanın,
belirtileri ortalama 10 gün içinde atlatmadığında profesyonel destek alması
gerektiğini vurguluyor. 

KORONAVİRÜS DEPRESYONU ARTIRDI! 

Yaklaşık
3 aydır yaşamı alt üst eden koronavirüs salgını tüm alışkanlıkları değiştirdi.
Sosyal mesafeyi artıran ve kalabalık ortamlardan uzak durulması gereken bu
süreç bazılarını hem biyolojik hem de psikolojik etkiledi. Tedirginliği artıran
koronavirüs sinir sisteminin daha hızlı deforme olmasına zemin hazırladı. Bu da
kişilerin psikolojisini bozdu. Yakalanma korkusu ile yaşamayı öğrenmeye çalışan
çoğu kimse de depresyon ortaya çıktı. Uzmanlar ise bu konuda ciddi uyarılarda
bulundu. Erken müdahale edilmediğinde depresyonun kişiyi intihara kadar
sürükleyebileceğini söyleyen uzmanlar mutlaka profesyonel bir destek alınması
gerektiğini vurguluyor. Ülkemizde normalleşme süreciyle beraber bu
tedirginlikte artış yaşandı. Çünkü koronavirüs tedbirlerinden sonra çoğu
şirketler evden çalışma sistemine geçti. Birçok kişi bu şekilde güvence altında
hissederken normaleşmenin başlamasıyla yeniden ofis ortamına geçen çalışanların
çoğu da bu korku içinde. Bu da çalışanlarda depresyon riskini artırdı. Süreci
sağlıklı atlatmanın yolu ise uzmanlara göre sağlıklı besleme ve maske eldiven
kullanarak tedbirlere devam edilmesi gerektiğidir. 

DEPRESYON
BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Hasta
olmamasına rağmen sürekli yorgun ve uykulu hissetme

-
Beslenme de değişimler ya fazla yeme ya da az yeme

- Motor
hareketlerinde yavaşlama

- Gün
boyu yalnız ve karanlık bir ortamda durma isteği

- Sese ve
ışığa karşı hassas olma

-
Yaşamdan bıkkınlık intihara sürükleme

- Kişinin
kendine karşı suçlu hissetmesi gibi durumlar belirtiler arasında yer
alır. 

YÜZME DEPRESYON RİSKİNİ
AZALTIYOR!

Bunların
başında spor faaliyetleri geliyor. Düzenli yapılan spor ve egzersizler
beyindeki hormonların sağlıklı çalışmasını destekleyerek kişinin ruhsal
bunalıma girme oranını azaltır. Özellikle yüzme aktivitesi bu durumu yüzde 80
azaltır. Ofis ortamında çalışanlarda daha sık görünmeye başlayan bu
rahatsızlığı önlemek için dinlenme zamanlarını iyi değerlendirmek gerektiğini
vurgulayan uzmanlar, bu saatler arasında bol bol temiz hava alınmasını da
belirtiyor. 

DOĞRU BESLENMENİN
DEPRESYON ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Diğer
önemli konu ise doğru beslenmedir. Yeterli miktarda potasyum, kalsiyum ve
vitamin alınarak vücudun direncini artırmak gerekir. Alınan bu ek takviyeler
kas, sinir ve bağışıklık sistemlerini güçlendirerek vücudu ileri yaşlara
hazırlamış olur. Sağlıksız beslenme beraberinde birçok hastalık getirir.
Depresyonu tetikleyen bu rahatsızlıkların başında şişkinlik ve baş ağrısı
gelir. Bu gibi rahatsızlıkların riskini azaltmak için yağlı ve karbonhidratlı
besinlerin yanı sıra trans ya içeren market ürünlerinden de uzak durmakta fayda
var.