Birçok insanın yaşadığı ancak üzerinde
durmadığı sağlık sorunlarından biri gece uykuda terlemedir. Peki gece uykuda
terlemenin nedenleri nelerdir? Erkeklere oranla kadınlarda sık sık yaşanan
rahatsızlığa başka hastalıklar neden olmaktadır. Özellikle ruhsal hastalıklar
ve hormonsal dengesizliğin neden olduğu gece uykuda terleme hakkında merak
edilenleri sizler için araştırdık.

Uyku 
insan fizyolojisinin otomatik ihtiyaç duyduğu bir aktivitedir. Vücut özellikle
bu süreçte kendini yenileme ve dinlenme fırsatı bulur. Bu yüzden uyku insan
sağlığını da etkiler. Yaklaşık 85 uyku hastalığı vardır. Günümüzde giderek
çoğalan kronik uykusuzluk bunların başında gelir. Uyku bozukluğunun birçok
nedeni vardır. Bunlar arasında en yaygını ruhsal hastalıklardır. Özellikle 25
-40 yaş arasını tehdit eder. Uykusuzluk sanıldığı gibi basit bir rahatsızlık
değildir. İntiharla bile sonuçlanan vakalar vardır. Uykusuzluğun yanı sıra uyku
sırasında da yaşanan bazı olaylar ya da hastalıklar bir başka rahatsızlıklara
zemin hazırlar. Bunlardan biri de gece uykuda terlemedir. Halk arasında gece
terlemenin kötü rüyadan kaynaklandığı bilinse de aslına uyurken terleme tamamen
bilimsel bir durumdur. Hatta bazı uzmanlara göre rahatsızlıktır. Vücudun gece
yatarken yenilenmeye geçmesi gibi hastalanması da olası bir faktördür.
Özellikle gün içerisinde biriken zararlı toksinler veya hücreler gece harekete
geçerek hastalıklara neden olur. Gece terlemenin beraberinde halsizlik, kilo
kaybı ve ağrılar yaşanır. 

GECE UYKUDA TERLEMENİN NEDENLERİ
NELERDİR?

- Değişen hormon miktarı terlemeye neden olan en önemli faktördür.

- Gün içinde aşırı tüketilen yağlı besinler terlemeye yol açar.

- Üst solunum yolları ile vücuda giren virüslerde terlemeye
neden olur.

- Beyinin herhangi bir hasara uğraması vücut ısısını etkiler. Bu da
özellikle baş bölgesinde terleme gibi belirtilerle kendini gösterir.

- Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri de terlemeye yol açar.

- Kandaki şeker oranının artması ter bezlerini harekete geçirir
bu da genellikle bacak arası ve kolduk altında kokulu terlemeye neden
olur. 

- Böbrekleri üşütmek ya da böbrek üstü bezlerinin iltihaplanması da
terleme yaşanmasına sebebiyet verir.

- Nadiren de olsa kanser hastalıklarının ilk belirtisi arasında
terleme vardır. 

GECE TERLEME BELİRTİSİ!

Terleme
belirtisi bazen mariz olarak kendini göstermez. Kalın giyinilmemesine rağmen
sabah uyandığınız da sırtınızın ya da yüzünüzde terleme varsa bu gece terlemesi
belirtisi olabilir. Bunun yanı sıra saç diplerinizideki yağlı tabaka da
terlemeye işarettir.

TERLEMEYE
İYİ GELEN DOĞAL YÖNTEMLER

Terlemeyi
azaltmak için vücudun yeterli miktarda magnezyum ve B vitaminine sahip olması
gerekir. Bu durum içinde;

- Her sabah bir çay bardağı sıkılmış domates suyu içilebilir. Domates
içerdiği antioksidan sayesinde ter bezlerine neden olan virüs ve hastalıkları
idrar ve dışkılama yolu ile vücuttan atar.

- Yeşil çayda yatıştırıcı maddeler içerdiğinden terlemeye neden olan
zararlı hücrelerin sayısını azaltmaya yardımcı olur. Uzmanlar günde iki bardak
yeşil çay tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

- Bir çay kaşığı meşe ağacı kabuğu, okaliptüs ve ceviz
yaprağını yaklaşık 1 litre suda kaynatınız. Karışımı süzdükten 1 litreye kadar
soğuk su ekleyerek terleyen bölgeleri bu suyla temizleyiniz.