Sigaranın
insan vücudunda birçok metabolik hasara yol açtığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi
Engin Işık Abanoz, “Oksidatif kas liflerinde meydana gelen kas küçülmesi
bunlardan yalnızca biridir. Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz
kapasitesini etkiler” dedi.

Sigara
kullanımının ortalama yaşam süresini 5-8 yıl kısalttığını belirten İstanbul
Gelişim Üniversitesi Rekreasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Engin Işık Abanoz, “Sigara
içimi ile vücut metabolizmasında meydana gelen değişiklikler sonucu egzersiz
kapasitesi ve fiziksel aktivite düzeyi doğrudan etkilenir ve kişinin yaşam
kalitesi bozulur. Sigara içenlerin yaşam kalitesi skorlarının içmeyenlere göre
anlamlı derecede düşük olduğunu destekleyen çalışmalar bulunmaktadır” dedi.

“GÜNDE
BİR SİGARA İÇİMİ BİLE EGZERSİZ KAPASİTESİNİ ETKİLER”

Gerekli
fiziksel aktivite düzeyinin sağlanması için kalp ve akciğerlerin oksijen oranı
yüksek kana gereksinim duyduğunu ifade eden Abanoz, “Günde bir tek sigara içimi
bile egzersiz kapasitesini etkiler. Sigara erken yorgunluk ve nefes darlığına
sebep olur. Ayrıca sigarayı pasif olarak solumak bile, egzersiz zamanını azaltır
ve hissedilen yorgunluğu artırır. Sigara kullananlarda, yorgunluk, nefes darlığı
ve bacak ağrısı nedeniyle egzersizi sonlandırmak iki kat daha fazladır” şeklinde
konuştu.

“SİGARAYI
BIRAKSANIZ DA DİKKAT EDİN”

Sigara
içmeyi bırakanlarda egzersiz performansının olumlu yönde gelişeceğini  belirten  Abanoz,
“Bu insanlarda “nasıl olsa bıraktığım zaman düzelirim” gibi bir düşünce uyandırmamalı
çünkü sigara kullanıldığı süre kadar geri dönüşü olmayan hasarlara neden
olabilir. Sonuç olarak sağlıklı yaşam için yapılan rutin egzersizler, her insan
için psikolojik ve fizyolojik açıdan olumlu sonuçlar doğuran bir alışkanlık
olarak kabul edilmelidir” dedi.